女人氣虛吃什么好調養

許多 女士的人體都是出現氣虛問題，尤其是每個月來月經期，人體會更為的孱弱。氣虛的主要表現非常容易疲倦，心神不安，抵抗能力越差，要是沒有立即調整，便會招來不必要的病癥。此外實際上還有什么癥狀呢？

一般氣虛分成兩類，第一是氣虛陽虛，第二氣陰兩虛，這二種不一樣的病癥都有哪些實際的主要表現呢？

第一、氣虛陽虛

出現這類病癥的狀況，具體表現為臉部慘白，頭暈目眩，乃至比較嚴重會出現昏厥的狀況。除此之外還會繼續出現心悸心慌氣短，腹部脹痛，四肢冰冷，腹瀉等問題。

第二、氣血虧虛

氣虛兩虛也歸屬于陽虛的一種，具體表現為口干口渴，四肢乏力，脈診孱弱，便秘。一樣也會出現氣短乏力，胸悶氣短，頭暈目眩，病人會覺得身體無力十分不舒服。

當大家出現了氣虛問題，能夠 根據飲食療法的方式開展調處，下列這種食材擁有 很非常好的減輕功效。

第一、純蜂蜜

大家都了解純蜂蜜可以促進消化，減輕消化不良的問題，另外還可以調理腸胃，氣虛的人適度的喝蜂蜜能夠 合理開展減輕。但是要留意假如腹瀉千萬別喝蜂蜜，防止比較嚴重。

第二、大棗

大棗是非常好的補血食物，針對脾胃虛拖消化不良的人來講，作用十分的好，能夠 協助補血補氣養血。可是假如體內濕熱，長期便秘的人，不太合適吃紅棗。

第三、平菇

平菇能夠 提升胃口，推動大家消化，對脾胃虛寒，食欲不佳的人擁有 非常好的功效。但是有的人吃平菇會出現過敏癥狀，一定要謹慎服用，防止引起不必要的癥狀。

第四、雞脯肉

雞脯肉的特性濕熱，擁有 非常好的調理健康保健腸胃作用，尤其是氣虛的人吃雞肉，能夠 減輕食欲不佳，改進脾胃虛寒的問題，并且吃雞肉不容易引起長胖，女性朋友還可以服用。

第五、板栗

板栗有非常好的健康保健腸胃作用，而且還可以強身健體健骨，尤其是針對氣血虛弱的女士來講，適度的吃栗子，能夠 改進氣虛問題，但要留意常常腹脹的人不宜多吃栗子。

實際上是許多 女士出現的癥狀，而且不易根據用藥治療，只可以根據食材來補充血氣，提升人體的身心健康度，所述說的這幾類食材可合理協助女性朋友們補血補氣，改進本身孱弱的問題，但一定要留意適度，依據本身的狀況吃所述的食材，才可以改變實際上，確保身心健康。