怎樣才能讓食欲變差

針對柔弱的人而言，好食欲很重要，但針對想瘦的人而言，好食欲卻會令人很難過，讓食欲越差變成一個問題。

專用工具/原材料

筆，紙

方式/流程

1

少吃多餐，由淺入深

每餐少吃些，吃個半飽就行。舉個事例：一頓飯要吃4個饃饃，你分為四頓吃，每餐吃一個，總產量是不變的，每一次的量少了。堅持不懈一段時間，便會發覺，每餐愛吃多也沒有食欲了。這類方法相對性而言要身心健康很多，并且對腸胃健康也是挺大益處。

2

少食多餐，斯斯文文的用餐

吃的太快，胃還沒反應回來，等感覺吃飽了的情況下早已吃的許多 了。少食多餐，給胃一個反應速度，就不容易吃許多 。繼續下去，你也就會發覺，食欲漸漸地縮小了，換句話說是越差了。

3

吃自身不喜歡吃又健康的食物

討厭吃胡蘿卜，假如哪天我媽媽炒了胡蘿卜幫我吃，飯基本上吃不上兩口，就不愿吃完。4

多吃有飽腹感的食材，例如苞米，每天早上啃一根水煮玉米，你可能就從此沒有食欲別的東西了。也有：胡蘿卜，圓蔥，大魷魚，馬鈴薯，煮蛋，蘋果，香蕉蘋果，燕麥片這些。

5技術專業的工作人員，推拿一些穴道，或是中醫針灸一些穴道，使食欲越差。但我不會建議常常應用這一方法。

6

不在影響身心健康的狀況下，使食欲越差，能夠根據調節飲食搭配來改變，每日為自己制訂一個方案，吃啥，不要吃哪些，吃過了打對號，就可以看出去什么食物能夠使食欲縮小了。

最終，無論你使食欲越差是為了什么，都請不要危害自身的身心健康。

常見問題

一切以身心健康主導，不必危害身心健康