血虛吃什么最有效

氣虛血虛是當代人并少見的情況。氣虛血虛的人人體一定是孱弱的，人體一定是需要積極主動補充血氣才能的。那麼氣虛血虛得話應當如何補才好呢？實際上有一些能夠醫治氣虛血虛的食材，能夠給你的人體盡快地恢復身心健康。那麼氣虛血虛吃什么補更快呢？

氣虛血虛吃什么補更快

1、氣血兩虛

補血補氣虛食品：烏骨雞、黑芝麻粉、胡桃肉、桂圓肉、雞脯肉、豬的血、牛肝、老紅糖、赤小豆等，可常常更替采用。

氣血兩虛禁口物件：荸薺、蒜頭

2、氣虛

補氣虛食品：牛羊肉、雞脯肉、生豬肉、檽米、黃豆、薏米仁、紅棗、草魚、鯽魚、鵪鶉、鱔魚、蝦、菌類等。可常常更替選服。

氣虛禁口物件：山楂果、佛手柑、檳郎、蒜頭、苤藍、蘿卜葉、香菜(香萊)、蕪菁(洋白菜)、胡椒粉、蓽撥、中拇指、紫蘇葉、香薄荷、菏葉;

3、貧血

平常可常吃補血補氣益氣養血的食材，如西蘭花、黑豆、紅蘿卜、黃花菜、連藕、木耳、雞脯肉、生豬肉、牛肉、海叁等;新鮮水果可采用桑葚子、紅提、大棗、干桂圓等。

4、氣血虧虛

相對飲食：血氣：鯽魚豆腐湯;氣血雙補湯;藥膳雞。

女人補氣血兩虛吃什么食物

雞脯肉

溫性，味甘，有溫中、養血、固精強腎、益氣養血的作用。不管氣虛、氣血兩虛、腎虛，兩相宜食之。民俗對氣虛的人，有效黃芩煨柴雞的習慣性，更能提升補氣血功效。

淮山藥

為補氣食物，凡氣虛體質或病久氣虛者，宜常食之，更為有利。淮山藥能夠補肺氣，補腎陽，故凡肺虛或腎氣虛或脾氣虛的方藥中，都常見到它。

檽米

檽米便能夠補氣血養胃。腸胃得利，則中自溫，排便亦牢靠;溫能養神，氣順則身自多熱，脾肺陰虛內熱者宜之”糯米甜酒糯米粥都很好。

莧菜

莧菜入肝經、肝膽經和脾經，吃熟莧菜能具有補肝腎、暖腰膝、興陽道的功效，生莧菜辛而行血，熟則甘而補中，能益肝散淤，也就是莧菜有補氣血補腎壯陽的功效。

紅棗

溫性，味甘，為常食之物，它有補氣養血的作用，各代中醫常見對于氣虛患者。氣虛者宜用紅棗煨爛服用為宜。

文中詳解了氣虛血虛的人最好多吃一些哪些食物才好。作為一名氣虛和氣血兩虛的人，你一定要非常的留意自身的健康狀況，那樣的話就可以給你的期望氣血兩虛盡早獲得滋補養生，能夠給你的人體盡快地恢復身心健康。