鹽汗是怎么回事

汗水中，除帶有很多的水份外，也有很多固態成份，如鈉、氯、鉀、鈣這些，在其中又以鈉和氯的總數占上風。他們融解在水份中，鈉和氯融合就成氧化鈉，也就是食用鹽了。汗流滿面時，汗水流到口中，就覺得來到汗的鹽味。被汗水淋濕過的深棕色衣服上，也會見到一圈圈白印。那麼，流汗出鹽是什么原因呢？

鈉在身體中的基本功效。

一是調整身體的水份，當身體鈉量提高時，大家便會覺得到口干，就需要補充水份，其蓄水量也提升，相反，鈉量低時，存儲水流量降低。

二是保持酸堿。鈉在腎小管分解代謝（指進一步消化吸收的一個全過程）時，與H＋互換，消除新陳代謝物質（如CO2），維持血液酸堿。

三是鈉泵作用，組織細胞有細胞外液和細胞內液，細胞外液中主要是鉀離子，細胞外液中的鉀離子是細胞內液中鉀離子的10倍，組成細胞外液血漿滲透壓，能夠 將營養元素送進到體細胞內；而細胞內液則主要是鈣離子，細胞內液中的鉀濃度值比細胞外液的鉀濃度值高20~30倍，產生體細胞內的血漿滲透壓，能夠 將體細胞內需要代謝的物質送至體細胞外。

四是保持血壓一切正常。

五是提高神經肌肉的體液調節，即肌肉的收攏、心臟的顫動、腸胃的腸蠕動等都需要鈉的參加才可以保持。

當身體處在高溫自然環境中，因為大量出汗，身體的鹽份隨著外流，在大量出汗的狀況下，鹽份外流就多，這時，可能有二種狀況出現，一種是鈉遺失過多，一種是水份遺失多而出現脫水。當血清鈉減少后，細胞外液的血漿滲透壓減少，水份進到到體細胞內，造成體細胞發脹，可出現腦水腫、肺水腫等狀況，另外合理血流量急劇下降，可造成循環衰竭和亞急性腎功能衰竭。當水份遺失過多產生脫水時，細胞外液和血流量最先降低，尿質量互變規律少，比較嚴重時，因為細胞外液的血漿滲透壓超出細胞內液，因此體細胞內的水份逸出至細胞外液中，造成體細胞內脫水。

因此，在高溫大量出汗的狀況下，要適當補充一些鹽份，如每日的飯食要咸一點，還可以補充一些鹽水，那樣才能夠 防止中暑。補充鹽份要視流汗的是多少，大量出汗就需要補充鹽份多一些，出汗少就少補充，假如一天到晚在房間內有中央空調的自然環境下，就無需補充鹽份。