懷孕期貧血吃什么可以補血

孕期貧血是普遍的狀況，很多的孕婦經常會覺得頭昏、困乏、耳鳴、面色蒼白等。孕婦貧血不僅會影響孕婦自身還會繼續影響到胎寶寶，那麼孕婦貧血吃什么補血更快呢？下邊我們一起來掌握！

最先，食材要多元化。宜多吃維他命C豐富多彩的蔬菜水果，常常進餐牛乳、紅蘿卜、雞蛋黃。這種食材能夠 補充維生素D，有利于鐵的消化吸收。

次之，宜多吃鐵豐富多彩的食材。蛋白質食物含有礦物。像鹵雞肝、牛肝等，一周吃2次。鴨血湯、雞蛋黃、豬瘦肉、豆類食品、西蘭花、薺薺菜、西紅柿、大棗等食材含銅量都較高，可常常吃。

其次，懷孕后半期多吃高蛋白的食物。例如牛乳、淡水魚、蛋類食品、豬瘦肉、豆類食品等，這種食材對貧血的治療有顯著成績。但要留意葷素搭配融合，蔬菜水果、新鮮水果還要跟上，以防多食油膩感東西傷肝。

懷孕期間補血補氣，最好在飲食搭配中有攝入一些補鐵的食物，以確保孕期營養平衡，假如食療無改進，孕婦血紅蛋白仍再次降低，則可考慮到服食一些補鐵或是補銅片。在這里還要提示諸位孕媽媽，懷孕期間應防止喝濃茶、現磨咖啡等，防止抑止鐵制的消化吸收。

懷孕期間貧血癥狀有什么？

1、無力：疲倦、困乏，是因肌肉氧氣不足引發。為最普遍和最開始出現的病癥。

2、皮膚、黏膜慘白：皮膚、黏膜、結膜炎及其皮膚毛細管的遍布和舒縮情況等要素的影響。一般覺得瞼結合膜、手掌大小魚際及甲床的色調較為靠譜。

3、內分泌系統：心悸為最突顯的病癥之一，有心跳過速，在心房或肺動脈瓣區可聽見溫和的收縮期雜聲，稱之為貧血性雜聲，重度貧血可聽見左室期雜聲。重度貧血或原來冠心病，可造成心絞痛、心臟擴張、心力衰竭。

4、呼吸道：氣短或呼吸不暢，大多數是因為呼吸中樞氧合或高碳酸血癥引發。

5、神經中樞系統：頭昏、頭痛、耳鳴、頭暈眼花、專注力不集中化、總想睡覺等均為常見癥狀。

孕期貧血，不但指向媽媽的身體有一定的影響，對胎寶寶的生長發育也是傷害巨大，因而，孕媽媽在日常飲食上一定要多留意補充補鐵，避免貧血！