杏仁一天吃幾個減肥

肥胖癥不但在歐美國家遭受關心，在我國也愈來愈多地造成大家的關心。兩年來，生物學家仔細觀察發覺，常常服用大杏仁和其它干果的人不容易出現超載或是休重增長的狀況。甜杏仁分成大杏仁和苦杏仁，盡管營養豐富，都不應多食，那麼，甜杏仁一天吃是多少粒適合，每日吃是多少甜杏仁減肥瘦身，我么來一起了解一下吧!!

甜杏仁一天吃好多個減肥瘦身

每日吃大杏仁50—100克有利于減肥瘦身。大杏仁盡管帶有很高的植物油脂，但這類植物油脂成份易被人體消化吸收新陳代謝，跟平常的植物油不一樣，非常容易被人體消化吸收，變化為人體脂肪，另外大杏仁中的蛋白、化學纖維成分高，服用飽腹感強，不易令人覺得挨餓，在降低其它食材攝取的情況下，還能推動腸胃蠕動，協助保持休重，乃至做到控制休重的實際效果，但因為甜杏仁溫性，多吃非常容易內火不適感，建議吃甜杏仁減肥瘦身控制使用量在50—100克為宜。

甜杏仁一天吃是多少粒適合

1、大杏仁：一天吃10—20克最好大杏仁又叫南杏仁，味兒甜甜的、性微溫，帶有較多的人體脂肪，多吃非常容易發胖、加劇身體肝火，因而平時不適合過多服用，需控制在10—20克每日的使用量為宜，大概是手抓一把的甜杏仁總數。

2、苦杏仁：一天吃10克上下最好而苦杏仁又叫北杏仁，味道微苦，性微溫，帶有氫氰酸，具備毒性，一旦服用超出30克，可能會傷害到身心健康，引起不適感病癥，建議服用苦杏仁一天在10克上下為宜。

甜杏仁何時吃最好是

建議：早晨10點、中午4點吃最好是。甜杏仁含有蛋白、人體脂肪、糖原、胡羅卜素、B族維生素、維他命C、維生素P及其鈣、磷、鐵等營養元素，平時服用甜杏仁想最好是的消化吸收甜杏仁的營養成分或者補充動能的，建議最好在早上10點和中午4點作為餐后零食吃最好，這時人體較于疲倦，吃點甜杏仁恰好能令人魅力十足，精神煥發，此外在餐前1—2鐘頭吃些甜杏仁，還有利于降低主食攝取量，做到減肥瘦身的目地。