喝完奶茶睡不著怎么辦

見到許多人發帖子說晚上喝奶茶會失眠，好奇心之中查詢發覺很多人常有夜里喝過奶茶店失眠的狀況，這要我很是好奇心，但是也有些人說喝過不容易失眠的，奶茶店的成份會影響睡眠質量的 實際效果嗎，為什么大部分人喝過奶茶店以后會失眠呢，奶茶店竟比現磨咖啡也有實際效果嗎，下邊看來一看調查報告吧。

1、喝奶茶會失眠

依據調研，發覺大部分人夜里喝過奶茶店會造成失眠狀況，并且有些人失眠時間頗長，乃至一夜都睡不著覺，但也有的人喝過沒有什么影響，所有人喝的奶茶牌子、姓名都不一樣，更別說他們中含茶的濃度值，乃至有的奶茶店中會添加現磨咖啡，茶與現磨咖啡同時進行當然促使失眠實際效果更為突顯，自然不一樣人也是不一樣的身體素質，有些人能先天性不會受到咖啡因、氨茶堿的影響，但非常容易受影響的人夜里的奶茶店還是少喝為妙。

2、失眠原因分析

奶茶的種類很多種多樣，但其原材料都不可或缺它的姓名，奶和茶，趣味的是奶是能夠 促進睡眠的，而茶卻恰好相反，荼葉中常含成份許多，在其中帶有的咖啡因、氨茶堿會令人的神經非常容易激動，導致失眠實際效果，奶茶店因為甜味較重，一般人覺得里邊含茶的成分并不是很多，事實上茶是一種能夠 沖調開的健康飲品，只需要兩三克沖破的一杯茶葉茶就能給你覺得很精神，奶茶店類似也是這般，純牛奶與泡好的茶的占比大概是四比二，殊不知茶醒神實際效果卻要比奶的助睡實際效果強許多，因此如果是非常容易遭受咖啡因、氨茶堿影響的人，夜里就會有可能會遭受喝奶茶的影響啦。

3、睡不著該怎么辦

失眠以后很多人會很煩躁不安，想辦法入睡，豈不知那樣反倒更為不利睡眠質量，假如早已喝過奶茶店睡不著，何不將其看作一次趣味的親身經歷，去找這書看或是聽聽音樂，夜間不必吃東西，但能夠 補充一些水份，喝些溫開水或是泡個不容易影響睡眠質量的花草茶，寫寫筆記或曰記、如果有標準半擁褥子躺在床上，看電視劇也是很非常好消磨時間的方式，當你怕因失眠明日站不起來，假如失眠時間夠晚，就果斷起來晚上睡眠不好，來到早上能夠 很早以前的為自己做下早飯吃，慢悠悠的去上班念書也不會晚到，大白天工作或是念書后可能半途都是想睡覺，下午能夠 來個午睡，依然堅持不懈到睡覺，那樣失眠影響便會被人體生物鐘調節回來，奶茶店失眠狀況也就不容易對給你事后影響了。