月經來時量少怎么辦

女性朋友們一個月的經量是有范疇的，除開一切正常的生理性絕經以外，經量忽然越來越少都提醒人體有可能出現了一些欠佳病癥。一旦出現了病癥就預兆著要采用方式去改進它。那麼，經期忽然量少該怎么辦？

1.留意飲食搭配：在生理期前后左右，女性朋友們要盡量減少吃辛辣食物吃涼性的食材，能夠 多飲水，維持小便和排便的順暢。在來大姨媽的情況下，能夠 根據喝紅糖姜水來調節人體。

2.緩解疲勞：當人體過度疲憊時，機體的人體內臟作用都是遭受影響，基礎代謝也會遭受不太好的影響，因此在月經來臨時性應當要少做刺激性且長期的健身運動，要確保充足的睡眠質量，不可以經常熬夜。

3.注意保暖：除開以上說的不能吃吃涼性的東西以外，在月經量變少時，盡可能不必觸碰涼水，非常不是可以涼水澡。在中央空調屋子里，應當蓋著一張薄毯，而且注意保暖。

4.注意衛生：女性朋友們一定要勤洗私處，尤其是在生理期的情況下，要防止私處遭受感染，挑選透氣性的純棉內褲，而且將洗好的內褲放到陽光底下晾干。

5.釋放壓力：中醫學上覺得，假如心情郁悶便會促使月經量變少，因此要學好將自身的消極情緒調節回來，學好釋放壓力。