睡前喝蜂蜜水有什么好處和壞處

純蜂蜜是一種營養成分非常豐富多彩的佳品，用以特色美食的制做層面，非常非常好。此外，蜂蜜水也是非常非常好的，尤其是在身體疲乏的情況下，適度的喝一些蜂蜜檸檬水，可以改進病癥，但是蜂蜜檸檬水也是一些弊端，今日我們來介紹一下蜂蜜水的益處和弊端。

一、蜂蜜水的益處

1.緩解疲勞，慢慢恢復元氣

平常適度的喝一些蜂蜜檸檬水，能夠 合理的提升身體的緩解疲勞工作能力，由于純蜂蜜之中帶有豐富多彩的葡萄糖和葡萄糖，能夠 被身體立即的消化吸收，而且轉換為動能。當覺得十分疲憊的情況下，適度的喝一些蜂蜜檸檬水，可以盡早的恢復元氣。

2.身體排毒醒酒，保護肝臟

純蜂蜜之中帶有純天然的葡萄糖，這類物質針對肝臟而言，有非常好的維護功效，還可以修補損傷的肝臟，另外也可以抑止肝臟，對乙醇的消化吸收，加速對乙醇的新陳代謝，平常經常喝酒的人，能夠 配搭一些蜂蜜檸檬水，那樣可以迅速的醒酒身體排毒，還能養肝護肝。

3.養顏美容

純蜂蜜是能夠 滋養皮膚的，還可以讓皮膚，越來越更為的嫩白，在春冬時節，氣溫非常干躁的情況下，適度的喝一些蜂蜜檸檬水，不但可以養顏美容，還可以補充各種各樣營養元素，還能防止皮膚皸裂。

4.提高睡眠質量品質

純蜂蜜中也有的葡萄糖、鎂、鈣等微量元素，可以調整我們的中樞神經系統，合理的有助于睡眠。假如說在每一天睡覺前，喝一杯蜂蜜檸檬水，能夠 鎮定安神助眠，提升睡眠。

蜂蜜水的弊端

1.造成 人體長胖

純蜂蜜之中，帶有很多的葡萄糖和葡萄糖，假如說喝過過多的蜂蜜檸檬水，那麼這種葡萄糖和葡萄糖，便會在身體沉積產生人體脂肪，進而讓人長胖。