背部冷涼是什么原因

在嚴寒的氣侯自然環境中，有些人服裝薄弱，卻精神煥發，精力充沛，乃至年過半百，還到河流冬泳。殊不知，也有些人卻小小年紀就特別怕冷，剛一立冬，就全身捂得嚴實，卻還手腳冰冷，乃至束手束腳，冷得哆嗦。

特別怕冷的人，尤其是中老年除畏寒怕冷外，免疫力與抗病性工作能力降低，很容易重感冒，并通常出現頭部發沉，肩臂疆硬，怠倦困乏及其頭暈眼花，腰酸背疼等病癥。那麼背部冰冷畏冷如何調養？

背涼怕冷怎么辦。

1、最重要的是開展合理飲食和耐低溫鍛練。用餐的目地便是攝入發熱量，因此應認真完成每一餐飯，特別是在應高度重視早飯。適度多吃些小動物豬瘦肉、魚、豆類食品、萵筍、平菇、紅棗、木耳等含有鐵的食品。多吃些含有維他命C的蔬菜水果和新鮮水果，以推動鐵的消化吸收。還應留意多攝取碘豐富多彩的海帶絲、河蝦、海蜇皮、杜蠣等，以推動身體甲狀腺素的生成。天氣冷常常吃些牛肉、羊肉等有溫腎補腎壯陽功效的食品，對提升保暖工作能力協助也挺大。

2、適度健身運動不僅能夠 健壯生產制造發熱量的肌肉，改進生長激素代謝，推動基礎代謝，還會繼續協助把發熱量傳至人體的每個一部分。健身運動應依據所有人的年紀、身體素質和自然環境標準，挑選合適自身的體育運動。除此之外，每日早上用冷水洗臉、洗鼻子、擦身，也可使機體抵擋嚴寒的工作能力慢慢提高。耐低溫鍛練，最好是從夏季剛開始，要由淺入深，堅持不懈。

3、抵擋嚴寒也要留意立即調整衣服褲子，在其中要非常高度重視頭部、腹背與腳部的防寒保暖。衣著的基本標準是：“上用稍薄而下衣厚，衣服褲子襪子要比較寬松透氣性能好”。應防止越過于緊身的的衣服褲子，以防防礙血液循環系統。

4、對年老體衰而又陽虛者，中醫學多選用養血溫補腎陽之法，用黃芩、山參、炙甘草、川芎、茯苓、升麻、柴胡、黃芩等構成的補中益氣湯主導方，加防風、炮姜等醫治，多可獲得良效，以降低發燒感冒等病癥的產生。