女生來大姨媽怎么緩解肚子痛

女士在來月經期，很多人會出現痛經的癥狀，比較嚴重的乃至不可以開展一切正常的衣食住行，需要造成充足的高度重視，開展積極主動的調養和醫治，以緩解痛經對女士的身心健康導致的影響。

第一是開展適度敷熱。

女士在來月經期人體體溫也有降低的主要表現，會畏冷，這一期內防寒保暖非常關鍵，如果是月經期肚子疼，是需要多穿著打扮注意保暖，隨后能夠 平在床上，用暖手袋或是是暖寶開展敷熱小肚子的位置、；再有就是多喝溫水為此來推動血液循環系統緩解疼痛的病癥，而且需要留意的是在這段時間嚴禁吃辛辣食物涼的食材以避免病況的加劇。

第二是開展適度推拿。

在例假期間肚子疼能夠 根據推拿開展減輕。實際，先兩手搓熱，隨后用手心從小肚子的正中間向后壓，依照順時針方向的方位，緩緩的推拿，一直到小肚子剛開始發熱。能夠 有利于血液的循環系統，進而緩解減輕痛經的癥狀。

第三是開展積極主動得食材調養。

在兒時期內能夠 根據飲食搭配來進一步的減輕痛經的癥狀，能夠 食用紅糖姜水而且添加適量的生姜片，也有顯著的祛寒止疼的實際效果。還可以用益母草顆粒煮蛋湯，或是是茯苓蘿卜粥都是有緩解痛經的實際效果。

小結：

例假期間經痛對女士的衣食住行和身心健康導致很大的困惑，能夠 根據敷熱推拿及其食材的調節來進一步的減輕病癥；而且在這段時間一定要注意保暖，避免著涼，防止疲勞和大運動強度的活動及其重精力的勞動者，盡可能以歇息主導，規律性的作息時間不要熬夜，多吃清補的食材，不必吃辛辣食物涼等刺激的食材，以確保人體的身心健康。