經常飯后輕微的惡心

造成進餐后出現胃痛、惡心想吐及不適感的原因許多。假如終止進餐后，不適感迅速消退，一般該不適感是由食材造成的。假如在改變飲食結構后，有其他的病癥或不適感持續不消退，則可能預兆身體有恙。那麼常常餐后輕度的惡心想吐是什么原因呢？

1.食物中毒

胃痛是食物中毒的常見癥狀。

食物中毒的一個臨床癥狀是胃痛。其他的病癥包含：嘔吐、腹瀉、電力能源緊缺、發熱等。

進餐后幾個小時可出現病癥，也可數日或幾個星期才可以出現病癥。如發覺疑是病癥，應立即就診。

2.辛辣食物

可刺激性胃的酸性水果，包含水果汁，生產加工乳酪和番茄。找尋代替品，比如自來水或茶替代水果汁，可能有利于降低胃痛。

造成脹氣的食物。汽水及產氣食物，如圓蔥、豆類食品、包心菜、西藍花等，可能造成胃部痙攣，乃至是強烈疼痛。除此之外，常常嚼口香糖會咽下氣體，造成胃部脹氣、不適感。

刺激性食物。朝天椒、蒜頭、姜片等辛辣食物調料食材，可刺激性胃腸，造成不適感。

3.消化不良

消化不良的人，胃腸作用較為弱，在進餐或飲用水后可能造成不適感，尤其是高脂、咖啡堿、乙醇及葡萄糖飲品時，會使病癥加劇。

4.食物過敏或不耐受

食物過敏可能會造成胃痛、惡心想吐、不舒服。

有的人可能對一些食物過敏。這種會刺激性胃里，進餐后可能會造成疼痛。

不耐受是一種較輕度的皮膚過敏方式。皮膚過敏和不耐受都可能由很多不一樣的食材造成。

普遍的不耐受包含麩質，麥子和乳清蛋白(純奶)。

假如大家覺得她們可能有過敏癥，她們能夠 保存食材曰記。

5.吃得過多

造成胃痛、惡心想吐不適感的另一個原因，還包含吃撐了!

有的人一頓胡吃海塞后，才發覺吃撐了，胃受不了。因而，即便肚子餓，還要少食多餐，科學飲食只吃7-8分飽。假如覺得胃撐、不舒服，可以吃些乳酸菌素片。