胃總是反酸燒心怎么辦

平常如果有不太好飲食結構，或是是常常暴食暴飲，及其進餐速率太快得話，都是對胃腸導致挺大的承擔，長此以往便會出現胃腸病癥，也會讓胃里常常有反酸燒心的狀況產生，而許多病人比較嚴重的情況下，略微吃點東西，都是有很嚴重的燒灼感，那胃反酸燒心該怎么辦？

1、改變欠佳飲食結構

常常反酸燒心的病人，一定要留意，用餐的情況下防止太飽過快，另外進餐結束后，防止馬上躺下來，那樣會非常容易造成胃食管反流。睡覺前三小時也不必進餐，都不益喝過多水，略微潤嗓就可以。另外也盡量減少喝過多汽水，及其咖啡堿成分較多的健康飲品，不然都是加劇胃燒心的狀況。

2、多吃高蛋白的食物

多吃高蛋白的食物，那樣能夠 防止對食道擴約導致比較嚴重刺激性，但另外，高蛋白飲食也隨著著人體脂肪過高，因此適當吃一點就可以。吃太多，也非常容易加劇反酸燒心的狀況。

3、防止酸堿性刺激性食材

如果愛吃香辣食材的病人，更應留意防止少吃這類食材，對胃黏膜刺激性非常強，會立即造成不適感的消化道癥狀，還會繼續加劇胃燒心的覺得。因此要防止吃生蒜，蔥等刺激性食材，不然立即會刺激性食道黏膜，造成反酸燒心的病癥。

4、睡前搖高臥室床

有反酸燒心狀況的病人，睡覺的時候，能夠 適度的把臥室床搖高，由于單純性的把枕芯抬高，針對減輕返流病癥功效并不大。因此需要全部人，處在頭花盤低的部位，并且傾斜度最好是做到15度上下，那樣即便有小量胃溶物返流到食道，那麼因作用力功效，也會當然的返回胃內，能夠 非常好的減輕晚間出現的泛酸不適感。

5、飯后適量運動

進餐后適當的健身運動，不但能推動腸胃腸蠕動，還能有利于消化吸收，協助胃內容物排出來，那樣能夠 防止胃食管反流的產生。可是假如運動過量，便會提升腹部工作壓力，反倒會加劇反胃酸的狀況。

6、改進生活方式

20％的病人根據平常衣食住行飲食搭配的留意，都能夠徹底不依靠治療藥物，就能開展減輕。但絕大多數病人病況都非常容易反復發病，60％的病人都只有間歇性的服藥，來控制病況反復。只能30％的病人，需要長期服用，才可以控制反酸的癥狀。