正常人可以吃復合維生素嗎

人每日都需要攝入十分多的營養成分來保持身體的一切正常運行，在其中維他命是身體需要的關鍵有機化學化合物之一。而維他命只有從食材中攝入，因此許多人到攝取維他命不夠時，會根據服食多種維生素來補充，那麼便會許多人要問，平常人能吃多種維生素么，而且該維他命能夠 長期性應用嗎/

平常人可以吃多種維生素嗎

一切正常群體不是建議服食多種維生素的，由于那樣可能造成病人身體一些維他命的攝取量過多，維他命過多攝取也會造成一些副作用。長期性很多服食會導致一些中毒了反映，比如會出現頭痛、惡心想吐、眩暈、疲憊、口腔潰瘍和胃病等狀況。假如依照一切正常的強烈推薦量服食，是不容易出現副作用，多種維生素片主要是適用懷孕期間女性。

多種維生素可否長期服用

能夠 長期服用的，維他命是身體每日都需要從食材中攝取的營養元素，而服食多種維生素就以便填補某類維他命攝入不夠。雖然有的人服食后會一些副作用，但卻能長期服用，務必留意的是一定要按量服食，而且了解自身欠缺哪樣維他命。

那些人需要補充多種維生素。

第一，長期性飲食不規律性、挑食、不可以確保一日三餐者。

第二，處在獨特工作態度下的人，如總坐著電腦前面、工作壓力太大、神經高寬比焦慮不安、經常乘飛機的人，或者長期在高溫、嚴寒的環境中工作的人。

第三，有欠佳生活方式的，如很多抽煙、嗜酒者，及其從來不碰蛋、奶、肉類食品的“純素食者”。

第四，孕產或患者。

第五，老年人，它是需要補充多種維生素的“中堅力量”。由于伴隨著年紀的擴大，老年人人體各層面的功能都是降低，因而適當補充維他命十分必要。并且研究表明，補充維他命針對提早避免心腦血管病癥也大有益處，這對老人特別是在關鍵。