黑芝麻什么時候吃效果最好

黑芝麻粉，也叫胡麻、油麻、巨勝、脂麻，帶有很多的人體脂肪和蛋白，也有糖原、維生素D、維生素E、大豆卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營養元素，具備“補肝腎，滋五臟，益腎血，潤腸通便燥”等作用，被視作滋補養生的佳品。

黑芝麻粉一天吃是多少適合

夏秋季溫度持續飆升，身體皮腺自身就代謝充沛，因此我們每日吃黑芝麻的量應控制在10g以內；冬季較嚴寒，皮腺代謝降低，因此可適度提升攝取量，但也不適合超出20g。

黑芝麻粉何時吃最好是

黑芝麻粉的食法沒有獨特的，但按歸屬于滋補品的層面而言，建議餐后吃，由于吃過飯之后，胃里的血液較為集中化，較為非常容易消化攝取的食材和滋補品。非常是早餐后，最好服用各種各樣滋補品，那樣滋補品里的營養元素有充足的時間被身體消化吸收。

哪些人不可以吃黑芝麻？

1、身患乳腺病癥的人

身患乳腺增生、乳腺襄腫等乳腺病癥的人，一般禁口維生素E，非常是身患乳腺癌的人，一定不可以吃太多維生素E。

而黑芝麻粉中維生素E成分很高，對一般人有益處，可是身患乳腺病癥的人則要留意別吃黑芝麻了。

2、慢性結腸炎、經常腹瀉的人

黑芝麻油性挺大，李時診說黑芝麻粉有潤腸的功效，當你便秘，吃些黑芝麻粉，能夠大大的緩解便秘，可是有慢性結腸炎或是腹瀉的人，吃完黑芝麻粉后，會加劇慢性結腸炎尤其是腹瀉的癥狀，因小失大。

3、內火、容易上火的人

身體有火、有熱，常常會出現的病癥是口舌生瘡、臉發紅眼赤、牙齦腫疼、牙齦流血等，非常是夏季，風熱癥更易產生。

假如身體有火、有熱，干萬不能吃炒過的黑芝麻粉，由于黑芝麻粉炒過以后，會越來越躁熱，會大大的加劇身體的火爆，這種病就不要想好啦。