月經之后是“排毒黃金期”，吃好身邊5食物，子宮越來越“干凈”

很多女性以為月經來的時候正好排毒，其實絕大多數女性都不知道，經期之后才是女性“排毒黃金期”。

吃好身邊5食物，子宮越來越“干凈”
1、牛奶
牛奶最宜人，平補血脈、益心、長肌肉、令人身體健康、面目光悅、志不急，故為子者常須供之，以為常食。想要使牛奶發揮它排毒的作用，應該在空腹的時候喝涼的牛奶，因為這樣可以有效的加快腸胃的蠕動，幫助通便，以及排出身體當中的毒素。
2、胡蘿卜
胡蘿卜具有很好的行氣化滯效果，還含有大量的鐵，所以可助補血，且能有效地活血化瘀。胡蘿卜是一種帶根皮的蔬菜。常食這樣的帶根皮的蔬菜，可以強壯身體，御寒耐冷，并且熟吃比較好,這樣其富含的胡蘿卜素才更容易吸收。
3、紅薯葉

紅薯葉具有特殊風味和豐富營養，是多種蔬菜不可比擬的。它含豐富的葉綠素，能夠“凈化血液”，幫助排毒。女性經期后多吃紅薯葉可以補充鈣、鐵、磷等礦物質，月經期血液流失比較多,經期過后食用紅薯葉可以起到止血和養血的功效。

4、藍莓干
藍莓干中含有大量的花青素，能夠有效改善皮膚細胞的新陳代謝，改善血液循環，讓我們的皮膚更加有彈性，減少臉上的細紋。另外藍莓中含有一種叫紫檀芪的自然化合物，有助于阻止癌癥前期對身體造成損害，女性經期后適當吃點藍莓干，可促進未完全排出的污血排出。
5、荊芥
荊芥或炒、或涼拌、或做餅，吃法很多，帶有淡淡的清香，不溫不火，恰到好處，有很好的止血補血、排毒消腫和調理身體的作用。女性經期后適當的吃點荊芥能讓身體盡快恢復，讓經期后血虛和氣虛的癥狀很快好轉。
女性在經期后的幾天可多吃以上食物，并且還需要多做以下幾件事
舒緩壓力
女性經期難免精神緊張，因此在經期之后需要及時舒緩壓力，可以使得下次生理期的狀態變好，以免過大的壓力，以及不良的情緒導致下次月經異常，如果長時間都不舒緩壓力的話，內分泌會受到影響，輕者出現月經不調，嚴重還可能會導致其他問題。
不要熬夜

女性月經很多人都知道要好好休息，但是經期過后易疲勞，腰酸，也需要調理自己休息的時間，到了晚上應該減少劇烈的運動，不然會打擾陽氣，尤其是晚上11點之前，必須要進入深睡眠狀態，如果不好好休息身體可能會失去平衡。

多泡腳
月經剛結束的一周，身體處于陰血不足的狀況，這個時期可多泡腳，腳底的足三里是足陽明胃經的合穴，有生發胃氣，健脾化濕的功效。這段時期多泡腳還能促進足部及全身血液循環，由于血液循環量的增加，從而調節各內分泌的機能，促使各內分泌腺體分泌各種激素，從而促進新陳代謝。