產后脫發怎么辦？月嫂教你幾招，拯救發際線！

不少人在生完孩子后都會出現產后脫發的情況，有些嚴重的，甚至用梳子一梳就是一大把，路過的地方都會留下頭發，家里到處都是。產后為什么會出現脫發呢？

產后脫發是什么原因
一、荷爾蒙變化
孕期雌性激素會在體內增加，嬰兒出生后，母親體內的雌性荷爾蒙會逐漸減少，體內的激素會回到孕前的正常水平。這就是荷爾蒙水平的改變，促使新發加速生長，老發迅速脫落，從而形成脫發的生理現象。
二、心理壓力
心理壓力因素與頭發有密切關系，產后媽媽會出現各種心理壓力，情緒變化和心理壓力會導致脫發。掉發又刺激了媽媽的神經，從而又導致了嚴重的脫發，形成了惡性循環。
三、產后缺乏營養

寶寶出生后母親的營養供應比較充足，現在的母親在坐月子期間，擔心自己的身材發胖，影響身材的美觀，因此會出現挑食、節食的情況，營養供應不足導致微量元素缺乏，從而影響頭發的正常生長和脫發。

緩解產后脫發的方法
1、正確的洗頭方法
保養頭皮首先要從正確的洗頭開始，除正確洗頭外，平時還要注意洗頭時要適當按摩頭皮，不要使勁抓撓頭皮，注意頭皮的防曬，游泳時戴上泳帽，游泳后要沖洗干凈，注意吹風機溫度和距離。
洗發也是一門學問：首先要選好洗發精，盡量不要選含有月桂醇硫酸酯鈉這類刺激性強的產品。洗頭應先疏通頭發減少在洗頭過程中拉扯頭發對頭皮的刺激，打濕頭發，在手心搓出泡沫后將洗發水抹在頭發上。洗頭的時候用指肚按摩頭皮，不要用指甲抓撓；徹底沖洗頭發絲，做到無殘留性洗發水和護發素。
2、均衡飲食護理首
力求膳食營養均衡，長期茹素、偏重肉食等飲食習慣不正確。要做到素食合理搭配，各營養元素的平衡。缺少維他命B12、泛酸、葉酸等 B族維生素，缺少蛋白質、鐵、鋅、鈷等微量元素，會影響發色及發質組成。
因此，可食用富含以上微量元素的天然食品，適當食用肉蛋奶、海產品、果蔬、堅果、谷類等，最重要的是合理搭配。

產后掉頭發要注意什么？

1、保持頭皮清潔干凈
護發的首要任務，是保持頭發頭皮的清潔。可以用2-3天的時間清洗頭發就可以了，油性頭發的媽媽可以選擇每天清洗，在洗發精中選擇溫和的護發產品。
2、不扎馬尾辮
長時間扎馬尾辮會使頭皮緊繃，進而使毛囊松弛，形成脫發，喜歡扎馬尾辮的媽媽記得不要讓頭發繃得太緊，松弛對頭皮也是一種減壓。
3、保持心境輕松愉快
懷孕及哺乳期間的心情一定要保持愉快舒暢，不要有精神緊張或情緒緊張，情緒過度緊張會加重毛發脫落，媽媽們多散散心，室外空氣及環境有助于緩解精神緊張。
4、注意合理膳食
進食新鮮蔬菜，水果，蛋白質，海產品，豆類，蛋類等食物，飲食要均衡，這樣頭皮代謝才能正常。