養生先養脾，4種黃色食物要多吃！濕氣重、胃口差的人更應試試

黃色食物中含有豐富的營養成分，對增強肝臟機能有很大作用，甚至能增強人體免疫力。如果你想養生養脾，我們可以多吃以下所介紹的六種食物，對于胃口不好的人，效果還很好。

養生養脾，多吃以下幾種食物
1、小米
小米為五谷之首，性溫熱，有健脾胃之功效，食用小米粥能補氣健脾，消積止瀉，也能調理因脾虛引起的久瀉、消化不良和腹痛等癥。此外，小米粥中含有的色氨酸可以幫助緩解失眠，緩解煩躁情緒。
2、菠蘿

長夏時節，很多人忍不住“貼秋膘”，開始大量吃肉，脾胃虛弱的人消化不了過多的肉類便會“積食”。菠蘿中含有的蛋白酶能夠有效分解食物中的蛋白質等，可促進消化。“貼秋膘”后吃點菠蘿能開胃順氣幫助消化，墨西哥人將菠蘿制成酒，具有開胃化食的作用。

3、南瓜
南瓜不僅具有黃色食物的特點，其所含的果膠也可以保護胃黏膜，讓其免受粗糙食物的刺激，促進潰瘍的愈合，很適宜脾胃不適的人食用。另外，南瓜含有能促進膽汁分泌的成分，可以加強胃腸的蠕動，幫助食物消化吸收。
4、玉米
玉米性平味甘，有健脾開胃的功效。《本草綱目》認為其“調中開胃”，《本草推陳》則稱其為“健胃劑”。

如果是胃口不好的人，比如老年人、兒童、久病在床的人，可以多吃點玉米。