懷孕便秘怎么快速排便

一些女士由于身體素質原因，或是是懷孕期的飲食搭配不善，就很容易出現孕期便秘。尤其是在孕初期和懷孕后期環節，若便秘嚴重，有可能會針對胎寶寶有不好影響，因此出現便秘需要盡早減輕。那麼，孕婦便秘怎么快速排便呢？

孕婦便秘除開本人身體素質原因之外，和懷孕期間的膳食結構也是關聯。而且伴隨著懷孕期間的增加，及其肚子里胎寶寶容積提升，還會繼續針對部分導致被壓迫，這種原因就非常容易造成孕期便秘。

針對孕期便秘比較合理，而迅速的大便方式 ，能夠 應用開塞露大便。外敷開塞露輔助大便方式 ，不容易針對胎寶寶有不好影響。可是都不建議長期性應用，非常容易導致大便依賴感。懷孕期間都不建議應用口服藥，吃藥大便相對而言，會存有著懷孕期間安全隱患。

一般 建議應當根據食療，來調養便秘。因此懷孕期間要適當的多吃些蔬菜水果，多吃些膳食纖維素成分高的食材，那樣才可以有益于促進消化。而且需多飲水，用餐以后要適當的溜達健身運動。根據健身運動促進腸胃蠕動，另外平衡膳食要分配有效，那樣才可以針對孕期便秘，從源頭上保證有所改善。

1、宜多吃化學纖維多的食材。有便秘狀況的準媽媽，可以吃一些制做較不光滑的谷物，如黑米、麥、苞米；各種蔬菜，如豆芽菜、莧菜、油菜子、茼蒿、萵筍、茼蒿、菌類這些；含化學纖維較多的新鮮水果，如草莓苗、梨、無花果、哈密瓜等。

2、挑選含油酸較多的食材。各種各樣干果和植物種子也可以合理緩解便秘狀況，如核桃仁、腰果仁、各種各樣瓜籽仁、白芝麻等；含油酸多的魚。

3、挑選能推動胃腸功能的食材。多吃蘋果、純蜂蜜、蘋果醬、麥芽糖漿等食材，能推動胃腸功能，協助大便。可以喝一些酸牛奶來緩解便秘。

4、挑選含維他命豐富多彩的食材。如小動物的肝臟、雞蛋黃、黃豆、豆芽菜、萵筍、青筍、海菜、核桃仁、花生仁等。