什么可以抗氧化

抗氧化性可以吃含有番茄素的西紅柿，含有多酚類物質的紅提，含有omega-3多元化不飽和脂肪的大馬哈魚，含有維生素E的干果等食材，而普遍的抗氧化性物質有天然蝦青素、維他命C、維生素E、胡羅卜素類、花青素、茶氨酸、葡萄籽提取液這些。

1.西紅柿。西紅柿中帶有的番茄素具備較強的抗氧化，不但能夠 避免氧自由基對皮膚的毀壞，而且帶有多種營養元素。

2.紅提。紅提中帶有豐富多彩的抗氧化性物質，如多酚類物質、花青素、維他命C等。吃葡萄應當把葡萄籽也吃完，由于葡萄籽中帶有花青配糖體，其抗氧化能力是維他命C的20倍、維生素E的50倍。

3.大馬哈魚。大馬哈魚帶有豐富多彩的omega-3多元化不飽和脂肪，具備較強的抗氧化性作用。

4.干果。干果含有維生素E，但植物油脂成分也很高，攝入該類食材時要適當。

抗氧化性是啥

抗氧化性就是指抗氧化性氧自由基，身體已經運用co2開展一些新陳代謝反映時，難以避免會造成一些不穩定物質，他們個性化開朗，討厭踏踏實實地呆在原地不動，乃至喜愛去進攻他人，因為他們這類討厭受束縛的個性化，稱作氧自由基。身體在難以避免地造成氧自由基的另外，也在當然造成著抵御氧自由基的抗氧化性物質，以相抵氧自由基對組織細胞的空氣氧化進攻。

護膚產品/日化行業中最開始特指的“抗氧化性”，就是指根據加上抗氧劑來維持護膚產品/護膚品產品的可靠性。伴隨著制造行業的發展趨勢，“皮膚需要抗氧化性”的定義被導入了，用以提高皮膚的抗氧化能力，做到皮膚的延緩衰老實際效果。

皮膚怎樣搞好抗氧化性

1.搞好防曬隔離。紫外光不但會把皮膚曬傷和曬傷，也會讓皮膚造成很多的氧自由基，造成皮膚老化。

2.攝取抗氧化性物質。宜多吃有抗氧化性物質的食材，如西紅柿、紅提等，提升人體抗氧化性的工作能力。

3.應用抗氧化精華。抗氧化精華能夠 協助皮膚延緩衰老，如15%的濃度較高的維他命C，能夠 提升皮膚對紫外光的抵擋力，合理避免老化，消除皮膚的氧自由基，讓皮膚顏色嫩白不暗黃。但應用時要留意依據自身的皮膚類型狀況開展挑選，防止濃度較高的刺激性皮膚。

4.優良的作息時間和健身運動，維持良好的心態。優良的作息時間和健身運動，有益于人體的新陳代謝，而良好的心態還可以讓人體的內分泌均衡，讓人體維持魅力和年青，皮膚當然也主要表現出年青和魅力的情況。