10歲兒童腳涼怎么調理

每一個孩子全是父母的天使之，父母都期待自身的小孩能夠身心健康長大了，可是小孩在長大了的全過程中人體會出現各種各樣病癥，許多 少年兒童也有手腳冰冷的狀況，腳涼多是因為末梢循環差引發，多見于氣血虛或貧血的小寶寶。少年兒童手腳冰冷自身會很難受，爸爸媽媽也會很擔憂，那麼10歲少年兒童手腳冰冷該怎么調養？

1、常常給孩子搓手和腳

給孩子搓手和腳，用適度的幅度反復搓摩小孩的手掌心和手臂，使小孩的手發熱溫暖。當給孩子搓腳的情況下，尤其是要重視腳部的“涌泉穴”，這一穴道可經絡疏通，加快血液循環系統，使腳暖起來。

2、飲食搭配調理

在小孩的飲食中適度加上一些含有蛋白、人體脂肪、糖原、維他命及營養元素的食材，如苞米、小米、地瓜、牛乳、魚、雞蛋黃、干果、紅蘿卜等。還能夠適度給孩子補充一些鈣D，協助提高小孩的免疫能力和骨骼生長。可以抵擋嚴寒的侵蝕，手和腳也會溫暖起來。

3、適當健身運動

在冬季遇到太陽好的氣溫，能夠帶著小孩去戶外活動，如溜達、跑步、玩游戲等。戶外活動既能推動人體發熱量的造成，提升少年兒童抵擋嚴寒的工作能力，又有益于皮膚的血液循環系統，使身體的手和腳溫暖。有效的飲食搭配再加適度的健身運動能非常好地改進小孩的身體素質，提高小孩的體質，讓小孩越來越更為身心健康。

4.改進自然環境

當小寶寶處在一個太熱了或是太涼的自然環境了，由于年紀少，調整人體體溫的工作能力尚并不是非常好，因此馬上會影響到血液的循環系統了，當然馬上會出現手腳冰冷的狀況了。因而，何不改進一下家中的定居自然環境，要有適度的溫度和環境濕度，小孩處在一個舒服的自然環境中，當然就不容易出現手腳冰冷的狀況了。