女人補腎最簡單的方法

腎虛并不是男生的專利權，女性由于一些原因也會得了腎虛，伴隨著生活壓力的擴大，愈來愈多的女性朋友也邁向崗位，擔負起養家糊口的義務，市場競爭自然環境、衣食住行、情感上的工作壓力令人忽略了自身的身心健康，處在亞健康，例如腎虛，那麼女人補腎非常簡單的方式 是什么呢？

1、腳底按摩心

腳底有一處涌泉穴，常常腳底按摩心的涌泉穴，能夠刺激性腳底，以做到補腎壯陽、舒肝理氣、助睡眠、強身健體之目地。除此之外，還可以將搓熱后的手掌心來搓腳心，也可以具有補腎壯陽的實際效果。

2、泡足補腎壯陽

建議每晚九點前要溫水洗腳，能夠具有補腎壯陽的實際效果。需要在這里提示大伙兒的是，泡足的時間以二十分鐘為宜，泡足的時間過少得話，補腎壯陽實際效果不佳。若是泡腳時間太長，則不利身心健康。

3、強腎操

針對需要補腎壯陽的女生而言，還可以學一些強腎操來補腎壯陽，并堅持不懈每日訓練，能具有不錯的補腎壯陽實際效果。需要留意的是，在訓練強腎操以前，要先搞好熱身動作，以防挫傷骨筋。

4、食療補腎

現階段銷售市場上很多補腎產品，大量的是對于人體解剖學上的腎臟功能人體器官，帶有很多的生長激素，使身體臨時出現激動的情況，實際上針對“腎虛”的人體情況沒有多少的醫治實際意義。假如在身體不舒服的情況下，就盲目跟風地覺得自身是腎虛了，服食補腎保健品，不僅耽誤了疾病的治療，還可能會對腎臟功能造成過多的刺激性和損害。建議女性補腎盡可能從食療層面著手。養腎的食物有羊肉、鹿肉、鮮蝦、牛尾巴、莧菜;補腎陰的有烏骨雞、鱉甲、龜板、枸杞等。