女人用什么泡水喝補腎

腎虛的問題很普遍，一些女士也會出現腎虛的癥狀，補腎的方法有很多，中藥補腎，保健產品補腎壯陽等，全是一些腎虛者的挑選，而也有更簡易的補腎方法，就是說食物補腎，有許多食材具備補腎壯陽的實際效果，如在其中有的食材用于泡水喝就可具有補腎壯陽的實際效果，那麼女土用哪些泡水喝補腎壯陽呢？

1、枸杞子

枸杞的作用許多 ，可具有補腎益精、養肝明目，補血補氣安神助眠、滋陰降火的功效，針對腎臟虧虛、精血不足等有非常好的調理功效，像一些人因為腎陰不足造成虛勞病孱弱、腰腿酸痛、耳鳴頭暈等病癥的，能用枸杞子泡水喝，加入適量的枸杞加沸水沖調并蓋章燜10到20分鐘后就可以食用，泡兩三次后可把枸杞吃下去。立即嚼吃枸杞還可以，更有益于營養元素的消化吸收。

2、干桂圓

干桂圓是一種新鮮水果，也就是桂圓，它有補氣補血的作用。干桂圓的糖份成分很高，帶有易被身體立即消化吸收的萄萄糖，因此針對體弱多病貧血，年老體弱，病久氣血虛者常吃桂圓很有滋補。由于干桂圓特性濕熱，立即吃易容易上火，因此建議能夠用于泡水喝。加入適量的桂圓肉，隔水蒸熟后用開水沖調代茶飲用。有利肺胃、補氣補血、定志寧神等功效，是很非常好的滋補養生靈丹妙藥，常喝能延年益壽。

3、黑桑葚

可加入適量的鮮黑桑葚，加適當的燒開的再煮十分鐘，每天晚上臨睡前一小時服食，有清肝火益腎、安神助眠益智類、補血補氣補陰等功效，尤其是針對失眠伴隨便秘、貧血、脫發、耳鳴者有非常好的調養實際效果。

4、蓮籽

它有養心安神、健脾胃、補腎壯陽等作用，針對腎虛失眠等群體，可加入適量的蓮子心用沸水沖調后代茶飲，有清心火，健腎精的功效，還能治女人性情急躁、清稀赤白等病癥。