怎樣讓血管恢復彈性呢

身體血液呼吸系統是一個由主動脈、靜脈和很多毛細血管及各種各樣組織細胞組成的總體。所有人出世時的血管表皮全是光潔干凈的。伴隨著不健康生活方式方法和個人行為的時興，使所有人的血管都遭受了前所未有的挑戰，另外血管的延展性也收到了影響，那麼怎樣讓血管修復延展性呢？

1、多吃谷類與肥肉

多吃以魚、家禽類主導的肥肉，多吃新鮮蔬菜水果（如卷心菜、藍莓、紅提、紫紅薯、四季豆），還能夠適度攝取如苞米、黑米、黃豆、燕麥片等甲基纖維素多的谷類食物，這種食材有利于疏通血管，并維持血管壁的延展性。除此之外，也要少吃例如生豬肉、牛羊肉等尖肉，警醒“四高”食材。

2、常飲茶

常飲茶有利于提高血管柔韌度、延展性，尤其是綠茶葉，荼葉中含有茶氨酸，它更是對血管產生功效的原素。血栓形成，需要纖維蛋白原和凝血酶融合，產生游離脂肪酸。茶氨酸和凝血酶融合了之后，能夠抑止纖維蛋白原和凝血酶的融合，從而就抑止了血栓的形成。另外，茶氨酸也有輔助去除血液中脂類堆積的功效。平常感覺多喝水淡，就可以泡一點茶來喝。

3、不喝酒

針對許多 人覺得的飲用紅酒可“清理血管垃圾”，這沒理由的。很多喝酒還易上升血壓，造成心房顫動、脂肪肝、肝硬化，比較嚴重時乃至可引起卒死。建議大伙兒在聚會酒桌等場所，大伙兒能夠“以茶代酒”，以維護心血管健康。

4、喜歡運動

長期性、持續的健身運動，能大大提高心血管疾病病人的血管作用，乃至還能預防心梗發作。跑步、快步走等緩解的鍛練，合適大部分人。