去膝蓋寒氣的小妙招

立冬的氣溫，您是不是還能承擔的住這寒風刺骨呢？大伙兒是不是會發覺，要是我們的腳變溫暖了，膝關節不熱，那麼我們的人體就是說溫暖的。就覺得不上嚴寒。可是我們膝關節常常非常容易出現膝關節進涼氣的問題，我們有什么方法能夠 去膝關節涼氣呢？

膝關節寒氣重，能夠 喝紅糖姜水來散寒，老紅糖中鈣鐵鋅等營養元素非常豐富，針對預防流感也是有益的。泡足也是一種散寒的好方法，泡足能夠 推動血液循環系統，建議泡足最好是在十五分鐘到二十分鐘上下。

平常最好是戴運動護膝，留意膝關節位置防寒保暖，防止著涼。根據康復理療的方式也可以合理的除濕氣，例如拔火罐或是是中醫針灸。每日還需要多開展有氧運動減肥，例如跑步或是是練拳。要防止長期性處在嚴寒濕冷的自然環境中，也不能吃冷食或是是寒性的飲食搭配。在膝關節處開展敷熱或是是烤電，針對祛除濕氣也是有益的，平常要多歇息，不可以疲勞，還需要適度的開展鍛煉身體。

老人伴隨著年紀擴大非常容易出現骨節變病，會造成 膝關節受涼和血液循環系統阻礙，建議能夠 挑選根據艾炙來減輕，根據艾炙阿是穴、足三里穴、解溪穴、涌泉穴等穴道，可以合理的活血通絡、活血化淤、散寒去濕。艾炙以后要注意保暖，防止涼氣入侵，艾炙以后還不可以馬上冼澡，需要兩小時以后再冼澡。

到冬季的情況下要多吃辣、牛肉、牛羊肉、干桂圓、大棗、川芎、核桃仁、山楂果、黑豆、黑豆等活血化瘀祛寒的食材，吃黑豆紅棗粥或是是川芎姜片羊肉湯，針對推動血液循環系統和散寒也是較為有益的。

將姜片、艾草葉、三七、玫瑰花、八角茴香等治療藥物放到鹽包里邊加溫后對部分開展敷熱，可以有辛溫散寒和輸通血液的作用。

平常要防止碰涼水，夏季的情況下不可以長期待在空調房間里邊，天氣轉涼的情況下要立即調整衣服褲子，搞好膝關節位置防寒保暖，做鍛練的情況下要防止運動過度，不可以做提升膝關節承擔的姿勢。