紅豆燕麥粥功效與作用

粥是中國人家常飯桌常常由此可見的正餐，特別是在由于中國是紅豆和燕麥片的關鍵生產國，各種各樣粥中以這二種食物做為原料的也許多，實際上煮粥并不需要多么的繁雜的原材料，要是紅豆和燕麥片二種食物，就可以作出美味可口又營養成分的粥來。紅豆燕麥粥的作用與功效有什么呢?

依據傳統式中醫研究，紅豆性溫，無毒性，有益水去濕、清熱去火和補血補氣的作用，非常合適各種各樣水腫病人的飲食療法。而現代科學科學研究也發覺，紅豆中帶有一種皂甙類化合物，能推動潤腸及小便，對心臟病或腎病造成的水腫有輔助醫治功效。燕麥片中帶有極其豐富的脂肪酸，對脂肪肝、糖尿病、水腫、便秘等也是輔助功效。紅豆燕麥粥是一種健康養生作用非常優異的粥品，它把紅豆和燕麥片的營養成分作用開展了融合，更有利于身體的消化吸收。

紅豆燕麥粥能減肥嗎

紅豆和燕麥片都具備很明顯的減肥瘦身作用，二者配搭服用減肥瘦身更加明顯，由于紅豆含有的蛋白歸屬于不徹底碳水化合物，配搭燕麥片等谷物一起烹制時，能夠 具有蛋白相輔相成的功效，減肥瘦身瘦身的作用更加明顯。并且，紅豆燕麥粥還能合理協助肝臟排毒，長期性服用，不但減肥，并且身心健康。

紅豆燕麥粥的作法

原材料：燕麥片、低脂牛奶各30克，蜜紅豆50克，水適當，少量糖。

作法：先把燕麥片煮開一會兒，生燕麥片一般 要煮三十分鐘上下才可以熟，如果是熟燕麥片，就可以立即省掉去這一流程了。此外需要留意的是，煮燕麥片時水不必放的過多，不然以后加牛乳時候淡化牛乳的味兒。當鍋中煮的燕麥片早已剛開始濃稠的情況下，就可以倒進牛乳了，直到牛乳燒開了就可以把蜜紅豆放下去了，依本人口感，喜愛能夠 多放些，討厭就略微少放一點，隨后略微煮一會兒就可以關爆火，一道營養成分美味可口又具備減肥瘦身作用的紅豆燕麥粥就搞好了。