維生素b12可以營養神經嗎？

在普遍的維他命里邊，維他命b12是一種對身體健康很有協助的物質，它參加了身體血細胞的轉化成。能夠 避免身體出現貧血，對腦神經生長發育也是非常好的維護和維護保養功效，維他命b12還可以推動身體營養元素的消化吸收。那麼維他命b12能夠 營養神經的藥嗎?

能夠 的。維他命b12是中樞神經系統作用完善不能缺乏的維他命，參加神經組織中一種蛋白的產生。

一是提升葉酸片使用率，與葉酸片一起生成甲硫氨酸(由高胱胺酸生成)和膽堿，造成漂呤和嘧啶的全過程中生成氰鈷胺申基先行者物質如羥基鈷胺和輔酶B12，參加很多關鍵化合物的甲基化全過程。維生素b212欠缺時，從羥基四氫葉酸上遷移羥基酯基的活動降低，使葉酸片變為不可以運用的方式，造成 葉酸片缺乏癥。

二是維護保養神經髓鞘的新陳代謝與作用。欠缺維生素b212時，可造成神經阻礙、脊髓轉性，并可造成比較嚴重的精神病癥狀。維生素b212欠缺可造成 周圍神經炎。小孩子欠缺維生素b212的初期主要表現是心態出現異常、小表情滯銷品、遲鈍，最終造成 貧血。

三是推動血細胞的生長發育和完善。將羥基丙二酰輔酶A轉換成琥鉑酰輔酶A，參加三羧酸循環，在其中琥鉑酰輔酶A與血紅蛋白的生成相關。

維他命b12是身體自身不可以轉化成的，因此要想補充務必要根據食材來開展。下邊為大伙兒強烈推薦幾類食材：

1、生雞蛋：生雞蛋是大家都很了解的一種營養保健品，它的營養成分很高，含有身體需要的各種各樣礦物和營養元素，生雞蛋中維他命b12成分很高，因而在生活起居中，每日吃一點生雞蛋，能夠 為身體補充很多維他命b12，推動身體的身心健康。

2、牛乳：牛乳也是大家在日常生活中十分了解的一種食品，牛乳中各種各樣營養元素的成分也非常高。每日喝上一杯牛奶，可以考慮身體對維他命b12的要求，因此在日常生活中，一定要留意多喝牛奶。

3、健康保健食品：在藥房有很多的健康保健食品，他們全是依據身體對營養元素的要求專業開發設計出去的，大家能夠 依據自身的具體情況，有目的性的挑選一些健康保健食品來補充身體需要的維他命b12。運用健康保健食品來補充維他命b12是一種非常好的方式 ，建議有標準的人能夠 試著一下。

4、各種各樣淡水魚：淡水魚的肉里邊維他命b12的成分很高，因而缺乏維生素b12的人，能夠 在生活起居中多吃一些魚類，那樣就可以很輕輕松松的為身體補充一些維他命b12，推動身體的身心健康。