女性春季養生要注意什么 下面三件事不能做

春季可是重要的季節，若是身體不保養好，到了炎熱的夏季就無法承受季節的變化，會導致身體健康出現問題。尤其是女人們，體質一般比較弱，再加上不認真保養的話，那么細菌和病毒就更容易纏上她們的身體，致使疾病接踵而至。對此，下面介紹一些女人春季不該做的幾件事，幫助女人們遠離疾病，確保身體健康。

女人春季不該做的幾件事

1、常吃的酸食

每個人的口味不同，一些女人們尤其愛吃酸的食物。從健康角度著想，在春季的時候最好整天吃酸味的食物，因為這個季節里的人體肝臟陽氣旺盛，吃酸的會致使肝氣過于旺盛。如果肝氣過旺的話，就很容易損傷脾胃，致使腸胃不適等問題出現。

所以說，在春季的時候女人們要少吃酸味的食物，比如說檸檬，腌酸菜，山楂及加工產品等等。同時一些酸性的食物也應該要少吃，最好是不要吃，比如說炒花生、海魚、羊肉、螃蟹、鵪鶉、蝦類、狗肉等等。

2、蝸居在房間里

春季氣溫開始上升，再加上萬物復蘇，植物都發芽開花了，一片生機勃勃的景象。多看看這些風景能夠釋放壓力，緩解煩惱。可是一些女人卻喜歡蝸居在家里，而且喜歡一直待在自己幾平米的房間里面，看電視，玩手機，打游戲等等，就是不愿意出去走一走，呼吸新鮮的空氣。

整天在家里宅著，慢慢地會變得不愛交際，影響人際關系。其次，整天坐著會導致身體肥胖，整個人感到疲倦乏力。再加上經常保持一個坐姿，更容易出現腰酸背痛的不適問題。想要改善此些不適，請適當運動，比如說散散步、跳跳舞、打打太極拳之類的，總是，不要蝸居在房間里面就是了。

由于春季是自然界陽氣開始升發的好季節，此時養陽對身體健康非常好。而想要養陽的話，應該多動少靜，尤其是在陽光明媚的條件下，曬半個小時太陽，養陽氣的效果會更好。

3、經常生氣

中醫認為“怒傷肝”，經常生氣對肝臟損傷極大。其中，在春季的時候更不應該生氣，因為春季肝陽特別亢盛，此時若是情緒過于急躁或者說起伏過大的話，很容易損傷脾臟的。因此，女人們心胸要開闊一些，多笑一笑，凡事不要過于計較，避免經常生氣。

女人春季吃什么食物進補才好

1、紅棗

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春季的時候人體的肝氣最為旺盛，若是不注意飲食吃多了酸食就會導致肝氣過于旺盛而損傷脾胃。而且脾胃受傷了就會影響消化能力，從而導致身體吸收的熱量不充足。沒有足夠的熱量，無法滿足身體的運轉需求，對此建議吃些甜食補充熱量，比如說紅棗就很不錯。而且紅棗這種食物，吃了還能羊脾。

2、春芽

每個季節都有時令食物，吃時令食物對身體健康有滋補效果。其中，在春季的時候就非常適合吃春芽，那么什么是春芽呢?春季里一切植物都生發出鮮綠的嫩芽，可以食用當菜肴的有不少，比如說豆芽、蒜苗、香椿芽、萵苣、豆苗等等，建議女人們要多吃一些。

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