晨起三件事做好了一生受益

導讀：早晨起床後要養成良好的生活習慣，對我們的身體健康有好處的，要注意的是起床後如果沒有做準備活動，便馬上進行比較劇烈的運動，就容易發生心腦血管的意外。四季養生告訴你起床後必做三件事。

慢慢起床

猛的起床會使血液往上沖，讓沉寂了一晚的血液突然動了，這樣很容易引發頭暈等症狀。

正確做法：醒後先不起身，躺在床上活動一下四肢和頭部，幾分鐘後再起床。

第一件事喝杯涼開水

經過一夜的睡眠，身體沒有進水，人很容易脫水，而一杯涼開水則是最好的選擇，同時把腸胃也清理了一遍，還能清清口，説明你從睡眠狀態中清醒過來。

正確做法：在前一晚臨睡前將一杯開水放涼然後放在床頭，這樣還能提醒自己。

晨便

很多人沒有這個習慣，其實也不要著急，我們要努力去培養，生活中多吃些粗糧。粗糧是當今特別推崇的口糧。

正確做法：在早上起來後不管有沒有便意都要去下廁所，這樣慢慢就自然會成為習慣。