女人常吃9種食物補氣血

因為生理學上的原因，女性最非常容易患貧血，一旦氣血兩虛得話，馬上會造成 皮膚顏色黯淡、起斑起痘這些皮膚問題。顯而易見，女人要想有著一個好面色，補氣補血很重要。那麼女人吃什么補氣血呢？女人補氣血的忌諱有什么呢？接下去將一一為大伙兒詳細介紹，供大伙兒參照。

吃什么補氣血補氣補血的食材女人補氣血忌諱

吃什么補氣血？女人吃9種食材可補氣補血

1、黑芝麻粉

中醫學覺得，白芝麻入肝、腎、肺、脾經，有補血補氣清目、生熟練乳、益肝生發養發的作用。服用白芝麻，能夠推動腎生血、肝藏血和脾統血的作用。

2、花膠

花膠也是補氣補血、養容貌的極佳實際效果，針對氣血兩虛、神疲體倦、皮膚不澤、臉部皺紋者常有協助。

3、烏骨雞

古時候，烏骨雞以前被制成藥物特供王后或者嬪妃們調理月經、護膚、延緩衰老用，具備非常好的補血補氣滋陰作用，熬湯是非常好的挑選。

4、川芎

川芎是一種普遍的中草藥材，他具備非常好的補氣補血的功效，假如和黃芩配搭以后實際效果更強。

5、蘿卜條

蘿卜條是十分有利的蔬菜水果，也是最不值一提最劃算確是最好是的健康養生蔬菜水果，因為它含有的維生素b2極其豐富多彩，鐵制成分很高，它的鐵制成分除開黃花菜以外超出一切食材。

6、紅豆

紅豆有活血化瘀放膿、清熱去火的功效，還有益水退腫的作用，能幫你處理水腫長胖的困惑。對于營養成分層面，紅豆含有維生素b21、B2、蛋白和多種多樣礦物，補血補氣功能齊全。

7、大棗

大棗是大家都知道的補血補氣的佳品。它帶有蛋白、人體脂肪、醣類、檸檬酸、維生素D、維他命C、礦物鈣等多種多樣碳水化合物和營養成分成分，并且價廉物美，既能夠煮粥熬湯，可以立即服用。

8、紅提

紅提味甘酸、性溫，歸脾、肺、脾經。常吃有補氣補血，強筋壯骨，通便。宜在氣血兩虛便秘，脾虛食滯，脾虛。

9、冬瓜

被清朝名中醫陳修園稱贊為“補血補氣之妙品”的冬瓜，含有天然植物蛋白，胡羅卜素，維他命，必須氨基酸，鈣，鋅，鐵，鈷，磷這些，在其中，鈷是組成維生素b212的的關鍵成份之一，能夠協助血液中的紅細胞一切正常運行；鋅則會立即影響完善紅細胞的作用；鐵制則是生產制造血紅蛋白濃度的基本營養元素食之，統統是補血補氣的優質營養元素。