為什么吃完飯就想睡覺

大伙兒是不是也有那樣的覺得，平常都沒有經常熬夜，但是一吃過飯馬上會覺得較為困，由于這類狀況真是太廣泛了，因此大家都默認設置是一切正常狀況，也有的人覺得它是血液集中化到胃里以后所造成 的，實際上它是有一定大道理的，可是這類狀況，我們的困覺一般都較為輕度，沒有到非入睡不能的程度，假如我們吃過飯以后，覺得睡意十分顯著，晚上不睡覺都覺得不舒服的情況下，那麼就需要造成注意了。

為何吃過飯就犯困?

可能和脾虛相關

脾乃先天之本，它關鍵的功效就是說運凝固谷，也卻說，當我們攝取食材的情況下，在歷經了胃腸的消化吸收以后，會經過肝臟來開展消化吸收，假如出現脾虛得話，人體的消化吸收工作能力馬上會出現降低，消化吸收乏力也是造成 出現疲憊的原因之一。

針對脾虛的人而言，最好是不要在吃飯以后馬上入睡，由于在消化吸收的全過程中，假如太早的進到休眠狀態，馬上會造成 食材沒有徹底的消化吸收，進而促使一些人體脂肪堆積在身體，造成長胖，我們在平常假如說他人吃飽就睡得話，那麼通常就是說有一種貶義詞感，由于只能豬才常常吃飽就睡，并且養了一身的膘。

要想減輕脾虛實際上也不會太難，根據合理飲食實際效果就非常好，例如茯苓大棗茶就較為合適脾虛的人食用，因為它具備健脾胃消胃的作用，針對一些消化道出現阻礙的人而言，是一個非常好的挑選，我們何不試著一下。

可能和甘精胰島素相關

我們了解，甘精胰島素是身體中關鍵的一種物質，我們吃的一些食材中可能帶有葡萄糖，當葡萄糖攝取身體以后，馬上會刺激性甘精胰島素的代謝，而甘精胰島素的功效關鍵就是說控制血糖，當蛋白剛開始溶解的情況下，甘精胰島素可以具有非常好的抑制效果，這也是為什么我們會在吃過飯以后覺得困的原因。從而能夠 看得出，控制葡萄糖的攝取，可以降低甘精胰島素的代謝，進而減輕可能出現的睡意，此外，身體中的甘精胰島素還會繼續促進鉀離子進到體細胞中，進而促使我們處在輕微的低血鉀情況，這也會讓我們出現疲憊感。

可能和習慣性相關

我們每日的睡覺時間就算確保八個鐘頭，但還是許多人會在吃飯后覺得到睡意，這也是可能和我們的習慣性相關，由于在日常生活中，很多人常有睡午覺的習慣性，并且經常會在剛吃完飯后就剛開始歇息，這早已培養了習慣性，以致于變成一種慣性思維，要是吃過飯，人的大腦馬上會傳出歇息的數據信號，睡意接踵而來。

尤其是一些工薪族，她們下午的時間可能較為緊促，既要用餐又要睡午覺，因此通常在用餐和午睡中間的間距會很短，可能剛吃完飯就趴在桌子上開展午睡了，這會培養一種習慣性，我們一般倡導吃過飯后就算要午睡，也不必立刻入睡，最好是可以消助消化，過半小時再開展午睡，那樣可以降低胃腸的承擔。