身體器官休息時間表

人體的人體器官也是需要歇息的，所以說平常一定要改正經常熬夜的不良習慣，由于在經常熬夜的另外，人體的每個人體器官也在耗費動能，對人體是十分損害的，可能有的人并不了解人體習慣性歇息的時間，那麼身體器官歇息時刻表是如何的呢？接下去就了解一下。

身體器官的作息時間­

一、夜里9-11點為人體免疫系統(淋巴結)排毒時間，此一段時間應清靜或聽歌。­

二、夜間11-零晨1點，肝的身體排毒，需要熟睡開展。­

三、零晨1-3點，膽的身體排毒，亦同。­

四、零晨3-5點，肺的身體排毒。此即為什么咳嗽的人到這段時間咳得最強烈，因身體排毒姿勢已來到肺;不運用藥，以防抑止廢積物的清除。­

五、零晨5-7點，腸子的身體排毒，應尿尿大便。­

六、零晨7-9點，結腸很多消化吸收營養成分的時間段，應吃早飯。療病者最好是早吃，在6點半前，健康養生者在7點半前，不吃早飯者應改變習慣性，即便拖到9、10點吃都比不要吃好。

七、深夜至零晨4點為脊柱造血功能時間段，務必睡熟，不適合經常熬夜。

中醫五行理論覺得，腎主藏精，通竅于耳，治療慢性腎臟病的穴道有很多在耳朵。因此常常開展兩耳鍛練法，可具有健腎壯腰、養生保健延年的功效。­

一、提拉緊致耳朵垂法兩手無名指放耳屏里側后，用無名指、大拇指提拉緊致耳屏、耳朵垂，自內向型外提拉緊致，技巧由輕到重，伸展的能量以不感疼痛為限，每一次3~5分鐘。此方法可治頭痛、頭暈目眩、神經衰弱、耳鳴等病癥。­

二、手摩耳輪法兩手握空拳，以拇、食二指沿耳輪左右往返推摩，直到耳輪血腫發熱。此方法有益腦、補腎、聰耳、清目之功，可預防陽痿、尿頻尿急、便秘、腰腿疼、頸椎病、發慌、胸悶氣短、頭痛、頭暈目眩等癥狀。­

三、提拉緊致耳尖法用兩手拇、無名指夾捏耳廓頂尖，往上提揪、揉、捏、磨擦15~20次，使部分發熱泛紅。此方法有鎮定、止疼、清腦清目、降燒、抗敏、護腎等作用，可預防高血壓、失眠、扁桃體炎和皮膚病。

四、搓彈兩耳法雙手各自輕捏兩耳的耳朵垂，再搓摩至泛紅發熱。隨后扯住耳朵垂拉下去，再放開手讓耳朵垂彈回去。每日兩三次，每一次20下。此方法可推動耳朵里面的血液循環系統，有健腎壯腰之作用。­

五、兩手拉耳法右手過頭上往上伸展右邊耳朵里面數十次，隨后左手伸展左耳數十次。這一鍛練還可推動頜下腺、舌下腺的代謝，緩解喉嚨疼痛，治慢性咽炎。

六、兩手掩耳法兩手掌掩兩耳廓，手指頭托后腦殼，用無名指壓中拇指彈擊24下，可聽見“轟隆”之聲，曰擊“天鼓”。此刺激性可活躍性腎臟功能，有益腦、清目、補腎之作用。­