老年人不能吃肥肉？正確吃肥肉，牢記這3點，不僅補鈣還長壽

現在很多人都很注重養生了，特別是一些中老年朋友也都知道要吃清淡點，不能吃的太油膩，特別是一些脂肪含量較高的肥肉等。常吃肥肉不僅容易讓身材變形，還可能帶來一些疾病，因此，他們認為中老年人是不能吃肥肉的。

究竟吃肥肉會不會給身體帶來危害呢？
肥肉里面雖然脂肪含量很高，但是主要在吃肥肉的時候注意這3點不僅能補鈣還有利于長壽。

首先吃過肥肉以后要注意運動，讓攝入的脂肪能夠被快速的消耗掉，這樣不僅不會對身體造成負擔，還能讓身體充分的吸收掉肥肉里面的一些營養成分。如果吃飽之后長時間的坐著，這樣的人還是少吃肥肉，否則只會變得越來越胖。

第二點，吃肥肉的時候要肥肉煮的時間越長越好，煮的時間越長它的脂肪含量就會下降的越多，這樣更有利于人體消化吸收。
最后，在吃過肥肉的同時，可以搭配一些有利于刮油減脂的水果或者蔬菜，比如海帶、火龍果等。
總而言之，肥肉里面的營養還是十分豐富的，中老年人想長壽的確是要遵循清淡飲食的原則，但是這里的“清淡”也并不意味著不能吃肥肉，肥肉里面含有大量的膠原蛋白，只要能注意上述3點，正確吃肥肉對身體還是有好處的。