鉀元素對人體的作用是什么

鉀元素是身體不可或缺的一種礦營養元素，假如身體比較嚴重缺鉀得話，馬上會出現低鉀血癥，這會傷害到人的身體身心健康。那麼，鉀元素在人體中起什么作用呢？吃什么好補鉀？

鉀元素的功效

1、平穩血壓

鉀與鈉聯合作戰，相互調整體細胞ph酸堿度、血漿滲透壓和水份的均衡，身體假如攝入鉀元素不夠，則會擺脫這類均衡，造成高血壓和水腫。

2、維護心臟作用

充裕的鉀元素是保持心臟一切正常作用的關鍵營養元素，過多或是過少都是造成心律失常，出現心率不齊，心跳過速等病癥。日常飲食維持平衡，多吃雜糧，有益于鉀元素均衡，進而合理維護心臟。

3、防止高血糖

血液中的鉀離子不夠會導致血糖高，長此以往馬上會導致高血糖癥，嚴重威脅身心健康。

4、保持酸堿

保持神經肌肉的一切正常作用鉀離子關鍵存有于細胞內液中，與存有于細胞外液中的鉀離子相互功效，一起保持酸堿，產生膜電位，從而激話肌肉纖維收攏并弓 |起神經遞質釋放出來遞質，保持肌肉和神經的一切正常功能。

5、清除內毒素

鉀元素能夠協助我們的人體新陳代謝掉廢棄物和內毒素，進而提升機體免疫能力，避免機體遭受內毒素的損害。

什么食物能夠補鉀？

海菜

在海藻類的食材之中，海菜是含鉀較為高的食材。每一百克海菜就含鉀1640mg。因而，多服用海菜能夠防止因欠缺鉀而造成的沒精打采等病癥。

海帶絲

研究發現，基本上全部海鮮產品都帶有豐富多彩的鉀元素，在其中海帶絲就是說含鉀比較價格豐富多彩的一種，海帶絲味咸，寒性，常常服用能夠協助消炎、止喘、身體排毒，有哮喘、炎癥等病癥的群體能夠多吃海帶，來預防這種病癥。