經常吃海帶有什么好處和壞處

海帶絲歸屬于一種蔬菜水果，它不但營養成分非常高，還另外兼顧功效與作用。因此海帶絲一直被大家譽為身心健康食品，日常生活大家常常會服用海帶絲。但是還要雖好，也不適合過多服用，那麼常常吃海帶有哪些好處呢和弊端是什么呢?

一、吃海帶的好處

1、海帶絲中有一種物質稱為海帶絲含糖量，這類物質能夠降低細胞免疫的身亡，協助大家抵御輻射源。

2、不飽和脂肪、食物纖維在海帶絲中比較豐富，這二種物質能夠協助大家消除血管內的膽固醇，并促進膽固醇代謝出身體之外，協助大家軟化血管。

3、海帶絲另外又帶有很多的碘，碘能夠協助大家防止由于缺碘而導致的甲狀腺腫大。

4、海帶絲中又帶有豐富多彩的硒，硒是十分知名的抗癌明星，因此常常吃海帶還能具有抗癌的功效。

5、海帶絲中的鈣和碘能夠協助身體的甲狀腺囊腫生成甲狀腺素，具有美容護膚、防衰老的作用。

二、吃海帶的弊端

在身心健康的標準下，大家假如能適當吃海帶，并不會給人體產生弊端。可是有一些特殊家庭，應當降低海帶絲的攝取，不然非常容易產生一些傷害。

1、甲亢患者

甲亢患者應盡量減少服用海帶絲，由于海帶絲中很多的碘會加劇甲亢患者的病況。

2、孕婦和哺乳期間女士不應多食海帶絲

一樣是由于海帶絲中帶有很多的碘，在這里2個階段應用過多的海帶絲，碘馬上會根據奶水進胎寶寶或是是寶寶的身體，給寶寶的甲狀腺素產生一些影響。孕婦每星期能吃1-2次海帶絲就可以給人體補充充足的碘了。

3、沿海城市的人也應當少吃海帶，不然這種地域的人可能會由于多吃海帶導致碘過量，引起一些病癥，乃至造成甲狀腺癌。

最終就是說要提示大伙兒，吃海帶以后不必馬上喝茶水、吃酸酸的的新鮮水果。由于海帶絲中豐富多彩的鐵會由于茶葉茶中的單寧酸、酸酸的新鮮水果中的綠色植物酸而被影響消化吸收。