瑜伽館和健身房的本質區別
瑜伽館的練習環境安靜而舒適，能為練習者營造平和的心態，有助於減輕心理壓力。
健身房的練習環境就相對嘈雜，大廳的背景音樂，器械的撞擊聲，休息區的談話聲，進出的腳步聲，聲聲入耳，本來平靜的心態都會變得紛繁不安。
課程中的區別：
瑜伽館的教練熟悉每位學員的身體狀況，課程中會針對個人安排適當的體位法，並針對練習者的動作進行指導。
健身房裡的瑜伽課程少則二三十人，多則六七十人，對於教練來說很多人都是陌生的，也就談不上針對性了，更多的情況是教練在前邊說話，只見其人不聞其聲，只能透過層層的肢體縫隙看演示動作，這樣的練習只能叫作照貓畫虎，體位法真正的練習效益也就不明顯了。
同期開始練習瑜伽的人，分別選擇瑜伽館和健身房，而最終產生的結果卻是大相徑庭的。前者在身體和精神方面的收穫頗多，後者在身體上不會有太大的改變，而精神方面就更談不上收穫了。