大便多粗算正常

所有人每日都是有排便排出來，排便一般來說全是有臭味兒的，實際上呢，這類異味是十分一切正常的，平常里因為我們的腸胃根據消化吸收和持續的消化吸收胃腸里邊的物質，當然在這個全過程之中也有一些臭味兒，但是有些人排出來的排便十分臭，這個時候我們就需要考慮到是否自身胃腸作用出現了問題，但是大便多粗算一切正常呢？

正常大便因人而異，跟攝取的食材相關。一般直徑在2到4cm算一切正常，約長10到12cm。一切正常成年人一天一便或是二天排便一次都算一切正常。要是排便成形也不需要擔憂。飲食搭配挑選膳食纖維素成分高的食材，推動腸胃蠕動，有利于大便。餐后順時針方向按摩腹部。平常培養優良的生活方式，定時執行大便，每日開展適當的活動，保持肌肉張力，保持一切正常的大便作用。

正常大便6標準

特性：條形軟便不黏連。身心健康的大便多呈條形軟便，在便池中不黏連，能浮在河面，沖洗即凈。粘稠、沒有干結為塊的排便也屬一切正常。食材蛋白質高時，排便會偏硬，類似粘土；碳水化合物化合物高時，排便則較軟或成粘稠。

色調：淡黃色或棕褐色。正常大便展現淡黃色或棕褐色。攝取乳制品，大便多為淺黃色；吃較多瓜果蔬菜時，排便會偏綠；吃葷較多，排便為黃棕色；吃豬的血、牛肝，或服食一些中藥材時，大便發黑。

味道：含有微臭。因為病菌溶解造成的糞臭素等，正常大便是微臭的，愛吃葷的人味道會重一些，素食主義者味輕。假如臭得無法忍受，可能有身心健康問題。嗆鼻怪味、燒糊味都可能由消化不良造成；腥味兒，則可能代表消化道出血。

總數：“一條便”約100克。身心健康大便多呈形同香蕉蘋果的條形，每條長短約10~15公分，凈重約100克，每一次排2~3條。大便量可因胃口、食物種類等產生改變，如膳食纖維素攝取較多，大便量會提升。

頻次和習慣性：每天一次，晨起大便最好。大便頻次和習慣性因人而異，每天一次、晨起大便者多見。一般而言，無大便困難以及他不適感，1~3天大便一次算不上便秘，一天大便不超過3次算不上腹瀉。

大便覺得：5分鐘內排出來，殘留尿感。能在1~2分鐘內當然、順暢地排出來，全部時間不超過5分鐘，便后感覺輕輕松松，沒有殘余尿感，就是說一切正常“暢便”。