營養豆漿搭配食譜大全

很多人早晨太早時，都喜愛來一杯豆漿，而且也要配搭炸油條一起吃，覺得豆槳和炸油條是最配。知道嗎？豆槳中實際上帶有許多 營養元素，并且蛋白質含量十分高，乃至高過肉類食品和生雞蛋的蛋白質含量，另外，它也有益于身體的消化吸收和腸胃的維護保養。

除開配搭炸油條讓我們感覺十分美味可口，豆槳還配哪些吃最有營養成分呢？

豆槳的這種配搭都含有營養成分，不妨一試：

1、健腦豆槳：核桃仁 花生仁 大豆

最合適學員和工薪族，學習培訓的工作壓力、工作中的工作壓力，早上來一杯溫暖的豆槳，士氣滿滿的。

2、補腎壯陽豆槳：黑豆 黑芝麻粉 黑豆

灰黑色補腎壯陽，多吃黑色的食物對腎有利。

3、補心豆槳：紅豆 大棗 枸杞子

鮮紅色補心，由于鮮紅色的食材中有含銅。這款豆槳非常合適女士、老人，補充血氣。

4、健脾養胃米漿：稻米 小米 淮山藥

稻米養血、小米健脾養胃，淮山藥滋潤。

5、減肥瘦身豆槳：燕麥片 大豆

燕麥熱量低，含有膳食纖維，提升飽腹感，合適減肥瘦身的群體哦。

6、酸奶：大豆 牛乳

在制做酸奶的情況下，將一部分水換成奶，提升優質蛋白質的消化吸收。

7、純蜂蜜美容養顏豆槳

調料：干大豆40克、綠豆35克、純蜂蜜40克。

制作方法：大豆、綠豆侵泡充足清洗后裝進“全營養成分星”豆槳機防塵蓋內，杯身體引入適當冷水，起動設備，十幾分鐘豆槳搞好，稍涼加入純蜂蜜攪拌就可以。

好處：滋養五臟，美容護膚潤腸通便，補氣血益血。

8、長命五豆豆槳

調料：大豆、黑豆、青豌豆、扁豆、花生仁按3：1：1：1：1的占比調料。

制作方法：將五豆按占比選好，侵泡6~12小時后清洗，放進“全營養成分星”豆槳機防塵蓋內1/2~2/3，杯身體添加適量冷水，起動設備后十幾分鐘全自動熬熟就可以食用。

好處：含有多種多樣營養元素，長期性食用能減少身體膽固醇成分，對高血壓、高血脂、冠心病、主動脈粥樣硬化、糖尿病等有一定的飲食療法功效，還具備平補肝腎、防止衰老防癌、降血脂降血糖、增強免疫等功效，特別適合中老年食用。