40一55女人缺鈣癥狀

骨質疏松是女性更年期群體的多發性病癥，患病率也呈逐漸增長的趨勢。女性更年期女士卵巢衰退，雌性激素代謝降低，優質蛋白質外流比較嚴重，非常容易產生骨質疏松。骨質疏松對病人的影響十分大，40一55歲女性更年期女士骨質疏松具體表現在下列三點：

一、腰酸背疼

許多 情況下我們并沒有干什么精力活動，就感覺腰酸背疼，身體乏力，特想平躺著歇息一會兒。實際上它是人體錐體的支撐點作用降低的主要表現，粘附于錐體的遭受出現異常的伸展，肌肉勞累過度，馬上會導致軟組織酸疼，出現腰酸背疼的病癥。

二、個子降低

伴隨著年紀的增長，個子愈來愈矮，腰痛、腿疼、骨質增生陸續出現。它是因為骨質疏松造成的脊柱錐體壓縮骨折，椎骨被碾成楔狀或扁薄狀，脊柱的支撐點工作能力變弱而變彎，漸漸地身高就變矮了。

三、易骨折

女性更年期骨質疏松還非常容易造成 骨折。有些人只不過是摔了一跤，馬上會造成 粉碎性骨折；有些人咳嗽一聲馬上會造成 肋骨骨折，疼痛難忍。修復起來又較慢，比較嚴重影響女性更年期女士的一切正常衣食住行。

權威專家稱，在我國女士原本就較為鈣的缺失，來到女性更年期，情況會加重。搞好防止工作中很有必要。下列三個層面要留意：

一、重視食材補鈣補鋅

牛乳、生雞蛋、豆類食品、海帶絲、海菜、蝦米皮、西蘭花、平菇等食材都帶有十分高的鈣。生活起居中，飲食搭配要留意葷素搭配融合，飲食搭配。傾世蜜也帶有豐富多彩的鈣，能夠 調整內分泌，降低人體優質蛋白質的外流，對減輕女性更年期骨質疏松等病癥有非常好的功效。

二、每日堅持運動

長坐或是不健身運動，不利人體的血液循環系統，會造成 骨質疏松的出現或是加重。每日堅持不懈最少30分鐘的有氧運動減肥，不但能夠 推動人體的血液循環系統，還有益于改進貧血、提升骨密度正常值，能夠 合理防止骨質疏松。

三、必要時尋求幫助大夫

女性更年期骨質疏松的出現擁有 盤根錯節的原因，盲目跟風地補鈣補鋅有時并并不是最好是的解決方案。能夠 到靠譜的醫院門診，尋找大夫的協助，大夫會給與科學規范的解決方法。