男性健身選四運動 更具活力更有效塑身型

現在隨著人們生活的改善，越來越多人關注養生保健。健身是必不可少的，很多男人都願意去健身房健身，既能保持身體健康，控制體重，還可以幫助鍛煉出好身材。但是男士健身要有講究，不是所有的健身運動都適合自己，那麼哪些健身運動更具活力更有效呢?下面小編就來為喜歡健身熱愛健身的男士們推薦幾種如今最熱門的身運動，增添你的健身樂趣。

杠鈴操

其實杠鈴操是快速的瘦身方法，也是不少型男們最喜愛的一項健身項目，因為杠鈴操能塑造優美的身體線條。但是在練習杠鈴操的時候，要記得穿一條合身的短褲，這樣才能在做標準的動作才的時候達到最好的鍛煉效果。

搏擊

搏擊也是不少男人喜愛的健身項目之一，因為搏擊是最能體現男生的力與美。在搏擊時，最好選擇緊身上衣，而且材料要以吸汗、透氣的為主，褲子的話寬鬆就好，但也不要過於寬大哦，因為過於寬大的褲子對你做一些騰空之類的動作有一定的阻礙作用。

跑步

跑步也是一個不錯的選擇哦，而且跑步的時候衣服寬鬆就好，排汗功能強的T恤就可以了，對於褲子也沒有太多的要求，一般棉質的運動褲就能讓你在跑步機輕鬆地跑起來了。但是對於跑步鞋要求就高一點，最好選擇科技含量高、功能強大的跑鞋，這樣既舒服又能起到緩衝的作用。

動感單車

在男士健身專案中，騎動感單車是人氣超高的一項，因為騎動感單車的男生，當他充滿了大汗淋漓的時候，那種與眾不同的力量感會更加地迷人。穿著緊身的上衣，不僅襯托出你完美的上身肌肉和線條，又減小了在騎車的時候的阻力。即能將自己的速度與激情發揮到極致，又能鍛煉身體。若是想要騎動感單車健身的話，那就一定要選擇一條長短適宜的短褲或中褲，減小布料對膝關節運動時產生的摩擦和阻礙了。