哪些不良習慣導致耳鳴呢

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有些耳鳴的發生與人們的生活有關，對於這類耳鳴我們只要瞭解它的病因是可以提前預防的，那麼哪些不良習慣導致耳鳴呢?下面我們對此進行瞭解。

具體介紹如下：

1、飲食及煙酒：

食用高膽固醇及高鹽飲食，可引起或加重耳鳴。某些食物過敏使機體產生變態反應而致耳鳴;減肥食品可使耳鳴症狀加重，但也有少數可使耳鳴緩解;飲用濃茶、含咖啡因的飲料、飲酒均可加重耳鳴。此外，過度吸煙也會引起或加重耳鳴。

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2、精神緊張和疲勞：

當長期處於精神高度緊張和身體疲勞狀態時，均易使耳鳴加重，因此適當減慢工作節奏，放鬆情緒，轉移對耳鳴的注意力都是有益的。

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3、雜訊：

暴震聲和長時間的雜訊接觸，均能導致聽力下降和耳鳴產生。如經常處於歌廳、迪廳和遊藝廳的聲音強度常超過115分貝，的環境中，就容易發生耳鳴。

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4、心理精神因素：

受到意外事件突然強烈地刺激可觸使耳鳴發生。情緒低落、憂鬱、情緒波動等均可以加重耳鳴，而耳鳴本身又可使患者出現不良的情緒和心理狀態，相互影響，出現惡性循環。輕鬆、愉快等良好的情緒和心理狀態可減輕或緩解耳鳴。

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5、睡眠不足：

哪些不良習慣導致耳鳴?睡眠不足是耳聾最困擾之事，因睡眠不足而引起耳聾，又因耳聾嚴重而影響睡眠，惡性循環下耳聾因而加重，最簡易的方式是必須平心靜氣，即使不能入眠，閉目養神也可，或是白天補充睡眠也一樣。

以上是哪些不良習慣導致耳鳴的相關介紹，希望對大家有所幫助，並從中引起注意，避免它的發生。