大姨媽期間可以吃芒果嗎

女士在月經期身體情況一般并不是非常好，在這個階段飲食搭配是要多留意的。芒果是常見的水果，許多 女士在生理期的情況下也愛吃。那麼，生理期可以吃芒果嗎?吃芒果有哪些好處呢?經期吃什么新鮮水果好呢?下邊就一起來瞧瞧吧。

生理期可以吃芒果嗎

芒果是很美味的新鮮水果，它的瓜瓤之中含有維生素D、B、C及其蛋白等營養元素，營養成分是較為高的。

有謠言說生理期不能吃芒果，由于芒果有活血功效，吃完不但會造成 閉經，還會繼續提升患子宮肌瘤的風險性。

殊不知，當代科學研究顯示信息，芒果提取液芒果苷功效于血小板特異性蛋白質，對血小板的集聚有抑制效果，這一點與生理期活血的見解剛好是反過來的。

此外，中醫學覺得，芒果味甘、酸，性涼無毒性，入肺、脾、肝膽經，具備清熱解毒生津止渴、止渴有利排尿、益胃止嘔等作用，仍未談及活血作用。而《食性本草》記述芒果“家庭主婦人經絡堵塞”，意思是說，芒果能醫治女士月經不暢。

不難看出，不論是中醫學還是西醫方面，也不覺得芒果能夠活血而且影響經期。因而，女性生理期吃芒果會造成 閉經是沒有科學論證的。

在女人月經期內，人體會十分孱弱，并且人體的抵抗力也較平常有一定的降低，而芒果中含有多種多樣像化學纖維、鉀、鈣也有維他命等可以抵御癌癥的物質，并且對腎臟功能及其血液的清理常有一定的益處。因而，女性生理期能夠適當服用芒果，但需飲食搭配有節，防止過多。

吃芒果的益處

提升人體免疫系統

倘若將提升抵抗能力，能夠在日常飲食之中加上芒果。芒果之中含β-胡羅卜素，能夠轉換為維他命a的類胡蘿卜素，它是抗氧劑，可維護人體免遭氧自由基損害。之中還帶有維他命C，能夠提升人體免疫系統作用。

協助防止癌癥

因為抗氧化性維他命成分高，芒果早已證實減少患上癌癥的風險性。一項研究表明，黃芩甙等化合物槲皮素，沒食子酸、異槲皮苷，methylgallat，和非瑟酮，維護人體抵抗乳腺癌，結腸癌、敗血癥和前列腺癌。服用芒果是最美味可口的方式來降低患癌癥的風險性。