晚上睡覺不踏實老醒怎么回事

睡不踏實、深夜老醒、早上起來全身不舒服、越到夜里越精神、當你的睡眠質量已經遭受這種“悲劇”，何不調養一下五臟，或許能具有出乎意料的實際效果。從中醫基礎理論上講，五臟是睡眠質量的生理學基本，一切一個出了問題，馬上會“牽一發而動全身”。

睡覺不踏實老醒是怎么回事?

第一、抑郁、抑郁癥，抑郁、抑郁癥常見于女性更年期女士，睡眠質量易醒是抑郁、抑郁癥的初期主要表現，還可主要表現為精神焦慮、坐立不安、心情低落、對周邊事情興趣愛好降低。

第二、睡眠質量自然環境的改變，改變睡眠質量自然環境后也可造成 睡眠降低，伴隨著時間的變化，融入如今的睡眠質量自然環境后睡眠可明顯改善，不用獨特解決。

第三、緊張焦慮，緊張焦慮的病人還可主要表現為發慌、胸悶氣短、困乏、頭昏等病癥。

第四、人體各系統的器質性，人體的器質性會造成 身體不適感，從而出現睡眠降低，如泌尿系統感染、前列腺增生、慢性疼痛的病人。

臨睡前如何做能一覺睡天明?

1、臨睡前溜達

臨睡前不必開展焦慮不安的用腦，防止強烈的健身運動或體力活。取代它的的應該是在戶外溜達，盡量避免主觀性上的刺激性。

2、刷牙

臨睡前刷牙洗臉是必要的，但也要培養用溫開水冼腳的習慣性，這能推動下肢血液循環系統，有益于迅速入睡。

3、足道

臨睡前泡腳，勝服安定片。用乳溫開水冼腳15-20分鐘，使足部毛細血管擴張，推動血液循環系統，讓人易入眠鄉。