晚上睡覺手麻木怎么辦

睡覺，手麻木，這一需看什么原因，是常常那樣，還是有時候那樣，假如有時候出現一次發麻，無須過度在乎，終究我們的人體總會出現一些難明原因的出現異常數據信號，目前專業知識沒法都精準定位精確。假如長期性的麻木，能夠接下去再次讀，自然最立即的還是看醫生，讓大夫當眾確診，做相應檢查，診斷以后再采取有效計劃方案。

睡覺手麻木該怎么辦?

1、入睡有時候手麻不需要太擔憂，應該是壓到胳膊，造成 血液不順暢，那麼這類狀況能夠在晚上多推拿胳膊，或者睡覺前找一個舒服的姿態，不必倒床就睡，否則醒來時手還是麻木。除此之外，我們可以選擇一個高寬比合適的枕芯，枕芯需要平，讓頸部枕在枕芯上，讓血液順暢。

2、有的手麻是一切正常的。大部分由于氣血兩虛，能夠提升手臂健身運動，握緊拳頭、十指交叉緊握、釋放壓力，親人幫助推拿手部穴位，做到舒筋活絡的目地。每日開展1-2次，合理減輕血液不暢造成的手麻。

哪些的睡覺姿勢好

睡眠質量是人體自身修補的關鍵步驟，減少人體新陳代謝規定，修補人體損傷的組織和體細胞、修復身體健康功能，階段疲憊。可是，假如睡覺姿勢不佳，則在平臥仍使脊柱和肌肉縮緊，或是使部分十字韌帶過多拉申，造成 落枕了、加劇腰部疼痛等不良影響。

1、頭部部位

頭部部位影響全部人體的姿態，提升脊柱和后背闊肌的焦慮不安。枕芯應放到頭部和頸部正下方。枕芯有一定的強度，可以支撐住頭部的凈重，確保頭部和脊柱在一條直線上。應用扎實或是過軟枕芯造成 后后背疼痛和欠佳姿態。

2、背部和膝蓋骨部位

在睡眠質量中前背部呈“C”型將造成 椎間盤韌帶拉伸和后背闊肌能量變弱。在睡眠質量中，要確保背部不過多向后弓正圓形。側睡時，防止膝關節部位在胸部上邊，能夠在二者間放一個枕芯，避免這類狀況。

3、腰部支撐點

沒辦法在睡眠質量中維持一個固定不動部位，由于睡眠質量中，常常要翻盤。在腰部應用圓形枕可以保證睡眠質量中的優良部位，徹夜保持健康的脊柱姿態。