晚上睡覺腿無意識抖動

很多人應當都是有那樣的親身經歷，在將要進到睡鄉之時，身體忽然會顫動一下，隨后猛地嚇醒，怔怔蹲著不清楚不久發生什么事，等緩過神來，深陷思索，這到底是如何一會事，人體為啥哪個時刻顫動，在網上搜索一下，五花八門的回答接踵而來!

睡覺腿潛意識顫動是怎么回事?

睡覺腿不自覺的顫動，不清除是不安腿綜合癥。不安腿綜合癥的臨床癥狀為下肢自發性的無法忍受的痛楚的出現異常覺得，以腓腸肌更為普遍，大腿根部或是上肢有時候還可以出現，一般 為對稱。病人常現病史在下肢的淺層有腸蠕動感、刺疼、灼熱感、疼痛或是是發癢感。

病人有一種迫切的明顯要健身運動的覺得，并造成 過多健身運動。歇息的情況下出現病癥，活動能夠一部分或是完全緩解病癥。比較嚴重的病人需要醒來不斷的行走，方能獲得減輕，大部分病人繼發性有睡眠質量中規律性身體發病。

怎樣防止那樣的顫動

1.多屈伸肌肉：培養一種習慣性，在睡覺前伸一下懶腰，伸一下腿。

2.少喝大量咖啡，多喝些水：咖啡喝多了，會導致神經“免疫力”，抑郁失衡，即便身體透現的情況下也是不容易被立即認知嗎，很不利身心健康，因此建議大伙兒多飲水，少喝些現磨咖啡。

3.作息時間表規律性化：培養早起早睡的習慣性，有時即便夜里沒睡好，也不必長期在床上，準時醒來，尤其是在周末。每日多增強體質，堅持不懈一個星期上下，馬上會有顯著的轉好。

注：有時候的一次顫動不用過度擔憂，但假如習慣性由于顫動而“嚇醒”的，這就表明你的人體某一部分早已剛開始燈亮了，需要造成留意。