半夜2點餓了能吃東西嗎

睡覺前吃東西好么?堅信有很多人對迫不及待的想要知道這一問題的答案吧，那么你了解在睡覺前確實是很餓的情況下吃什么食物比較好呢，深夜2點肚子餓能吃東西嗎?晚上餓的情況下我們應當怎么辦呢，接下去就和網編一起去了解一下吧。

深夜2點肚子餓能吃東西嗎?

深夜出現肚子餓了，還是需要適度的吃些東西。防止在空肚情況下，胃液代謝過多，對胃粘膜導致刺激性，非常是有一些慢性胃炎，胃潰瘍，有胃病病歷的病人，馬上會有一些風險。

能夠適度的吃一些低糖的低脂酸奶，及其干果食材，或燕麥粉等相對性非常容易，好消化吸收的。防止吃一些葡萄糖、高熱量食物的東西，如現磨咖啡，乙醇，可口可樂等，這種東西都帶有一些刺激，通常會影響睡眠質量的品質;還可造成血糖值跟血糖的上升，尤其是對高血壓，糖尿病，高脂血癥的病人不宜。

因此，我們要留意平常飲食搭配的規周期性，三餐要準時，有效配搭好葷素搭配，才可以有效的維護好消化道的消化吸收作用。

晚上吃什么好

果蔬沙拉

新鮮蔬菜水果中帶有很多的甲基纖維素，服用后非常容易造成飽腹感，合理減少胃口，而他們自身又帶有十分豐富多彩的維他命，能夠合理補充人體需要的動能。因而果蔬沙拉既能夠饑餓感，又不必擔心會長胖，并且還能推動腸道蠕動，真的是益處多多。

紅豆湯

作法：先把紅豆放到冷水中侵泡半小時，清洗后放入石鍋，再納入適當冷水，煮30分鐘擺弄納入茯苓，燒開就可以歇火。

白菜燉豆腐

作法：將白菜清洗切割成小段;水豆腐切割成小塊。鍋燒熱后給油，放進生姜片曝出香氣，放進白菜略炒，添加生抽拌炒一下。添加水豆腐，加些冷水蓋過白菜，用鹽調料，再燜煮幾分鐘就可以出鍋。