飯后多久喝茶合適

很多人都喜愛在餐后喝一杯茶，可是它是不正確的。餐后不可以立刻飲茶，這是由于荼葉中帶有單寧酸和氨茶堿，飯后喝茶這二種物質都是影響身體對食物的消化。胃酸和腸液是身體消化吸收食材不可或缺的，可當單寧酸進到消化道后，會抑止他們的代謝，進而造成消化不良，因此吃過飯后不適合馬上飲茶。那麼，餐后多長時間飲茶最好是呢?下邊一起來掌握看一下。

餐后多長時間飲茶最好是?

飯后喝茶最少要半小時之后，最好是在一個小時之后或一個半小時，食材在胃的消化吸收時間大概為30分鐘或更長，茶葉茶含堿較多，長期性在進餐時間前后飲濃茶水，會導致消化不良、便秘、機能減退和貧血等不良影響。因而，在餐前和餐后三十分鐘以內，都不適合飲茶。以便防止消化不良，餐后喝些冷水為好。此外，空肚也不太好飲茶。

一天中何時飲茶最好是?

1、早上喝茶

歷經了一全部夜里的歇息以后，身體耗費了很多的水份，血液的濃度值增大，喝上一杯淡茶葉茶不僅能迅速的補充人體需要的水份，清除胃腸，可以減少血壓，稀釋液血液，有益身體健康，對便秘也可以具有防止和醫治的功效。可是留意，早上喝茶時一定不必喝濃茶，比平時飲茶時要淡一些。

早晨喝紅茶不錯，由于綠茶可推動身體的血液循環系統，另外還能去除身體的涼氣，讓人的大腦的血供充裕。每日吃了早飯以后食用一杯綠茶，還可以添加牛乳一起食用。需要留意的是，早上喝茶一定要吃了早飯以后才可以食用，由于荼葉中帶有咖啡堿，空肚食用得話胃腸會消化吸收過多的咖啡堿，造成身體出現發慌、尿頻尿急等不適感的病癥。

2、中午3:00上下飲茶

在這個時間飲茶，對身體能具有調養的功效，提高人體的抵抗能力、還能避免發燒感冒，這時飲茶是一天中最重要的，別名英式下午茶，對一些“三高”群體而言，假如堅持不懈喝英式下午茶，能具有藥品都沒法做到的實際效果。

權威專家表達下午最好吃青茶或是是綠茶葉，一般狀況下身體在中午時段肝火旺，喝紅茶或是是青茶能夠 減輕這一病癥。青茶比如鐵觀音茶葉性干涼，入肝經，能夠 清膽肝熱，解決肝臟的內毒素，并且荼葉中帶有豐富多彩的維生素E，具備抵御衰退的作用。綠茶葉則入脾經，有益水去濁，小便更為順暢。綠茶葉中的茶氨酸也是更為豐富多彩的，抗氧化性和消炎的作用很顯著。

3、夜里8:30上下飲茶

有很多人對晚上喝茶有誤會，怕影響入睡，其實不是，這一時間人體免疫系統最活躍性的時間，假如能喝上一煮茶，人感受非常容易修復和修復人體免疫系統，重塑體細胞等。但千萬別喝紅茶，由于綠茶葉不是發酵茶，對身體有一定的刺激性。能夠 挑選喝黑茶，尤其是熟普洱。熟普洱性致溫純，不容易影響人體正常的睡眠質量。并且晚餐以后喝黑茶可協助溶解堆積的人體脂肪，既養胃又促進消化。

一天中飲茶常見問題

每日喝茶1—2次，每一次荼葉量2—3克、400ml的飲量是較為適度的。不適合空肚喝茶，茶入心脾會冷腸胃。餐前不適合喝茶，茶葉茶會淡化胃液。不能用茶葉茶吃藥，茶中單寧酸會影響藥力。

茶是身心健康的健康飲品，能夠 促進消化，醒神，延緩衰老等，要是食用恰當對人體的益處許多。但是要留意，飲茶也是眾多忌諱，并且茶葉品種許多，每個茶的特性不一樣，一些茶是性溫茶，一些茶是寒涼茶，因此飲茶的情況下我們還是依據個人情況挑選更為適合的奶茶。