睡覺超過10小時的危害

大家都了解睡不夠跟身心健康有挺大的關聯，休息不好可能會造成肥胖癥、卒死等問題，但很多人不清楚，睡太多對人體一樣有負面信息的影響。今日就和大伙說說，入睡那些事。

睡得過多的傷害：

提升中風風險性。英國一項樣版超出9數萬人，持續了7年的序列的科學研究數據顯示，每日睡覺時間超出9鐘頭的群體，中風的產生風險比每天只睡7鐘頭的群體高70%。這可能和老人血液黏稠度提升相關，再再加長期的睡眠質量，血液在血管中的流動性較少，血液的堆積會提升血管被阻塞的風險性，這類狀況產生在人的大腦，馬上會造成中風。

引起糖尿病。事實上睡得過多和睡得過少都是非常容易造成糖尿病，睡覺時間和糖尿病的發病率中間的關聯呈“U”字形。睡眠過多或過少都是造成內分泌和中樞神經系統混亂，提升二型糖尿病的產生風險性，還會繼續影響糖尿病人的血糖控制。

呼吸道病癥多發性。大部分人到入睡的狀況下喜愛把臥房窗門閉緊，防止噪聲的影響，但更是這一實際操作，促使房間內的氣體不可以商品流通，長期的睡眠質量后，房間內早已滋長了很多危害病原菌，空氣指數較弱，因此睡覺時間太長可能會造成呼吸系統疾病的產生。

心腦血管病作用降低。人長期入睡，活動詳情過短，會讓心臟的歇息和運動規律接到影響，心臟無法得到充足的活動鍛練，一旦健身運動起來心臟可能會造成心慌乏力的覺得。