女人一天喝多少牛奶好

實際上酸牛奶不但好吃，還對人體有很多益處，要想減肥瘦身的大家能夠 根據喝酸奶減肥，因為它能夠 加速胃腸的消化和吸收，對減肥瘦身的女性而言是一個非常好的健康飲品，可是假如吃多得話，也會不利減肥瘦身的，那麼女性每日喝是多少酸牛奶好？

那麼女性每日喝是多少酸牛奶好

一天而言每日喝一兩杯，也就是大概250到500克較為適合。酸牛奶要留意喝的量，要否則的話肚子里的胃酸過多，會影響胃粘膜及胃蛋白酶的代謝，減少胃口，毀壞人體內的電解質平衡。尤其是平常就胃酸過多，經常感覺脾胃虛弱、腹脹者，更不適合多飲。

隨后酸牛奶的時間最好是在餐后30分鐘到2個鐘頭中間，由于這段時間酸牛奶實際效果最好。人到一般情況下，胃酸的PH值在1—3中間;空肚時，胃酸展現酸堿性，PH值在2下列，不宜酸牛奶中活性乳酸菌的生長發育。只能當胃里PH值較為高，才可以讓酸牛奶中的乳酸菌飲料充足生長發育，有益于身心健康。餐后兩小時上下，人的胃酸被稀釋液，PH值會升高到3—5，這時候酸牛奶，對消化吸收在其中的營養成分最有益。

酸牛奶情況下要留意的事宜

1、空肚的情況下不必酸牛奶，由于空肚時胃內的酸值大，酸牛奶所獨有的乳酸菌飲料易被胃液殺掉，其養生保健的功效會大大的變弱，因此空肚時不適合酸牛奶。

2、酸牛奶并不一定的人都合適喝，腹瀉或別的消化道疾病病人在腸胃損害后酸牛奶時要慎重;1歲下列的兒童不適合酸牛奶。

酸牛奶盡管非常好很多人都喜愛它，可是我們在喝的情況下還要留意量，不可以由于好吃就控制不住。酸牛奶喝的多話會造成人體有欠佳的反映，對身心健康并不是非常好，一般來說要酸牛奶得話一天喝個二杯上下，喝個二百五和五百克中間是最好是的。