男人身體濕氣重怎么調理

如今男人壓力大，出外也有工作中的工作壓力，回到家家中重任也是無形之中的工作壓力，而工作壓力愈來愈多，人體馬上會處在亞健康，而出現身體濕氣重的狀況，長期性下來會給男士的身心健康產生不可逆的危害。下邊就討論一下男生身體濕氣重如何調養呢？

1、合理飲食

胃腸系統關聯到營養成分及水份新陳代謝，最好是的方法就是說適當、均衡飲食。酒、牛乳、肥甘厚味等高熱量食物不容易消化吸收，非常容易導致胃腸悶脹、炎癥。甜品煎炸品會讓人體造成過氧化物，加劇炎癥反映。

涼性食物、冰品或性涼蔬菜水果，會讓胃腸消化作用停滯不前，不適合常常服用，如油麥菜、水果沙拉、甜瓜、白菜、茄子等，最好是在烹飪時添加蔥、姜，減少蔬菜水果的寒性特性。

男生身體濕氣重如何去除

薏米紅豆粥最除濕氣，薏仁米50克，赤小豆25克，白砂糖適當。薏仁米、赤小豆清洗后放進鍋中，加加入適量侵泡3-4小時后同煮至熟。添加適量白砂糖，制冷后服用。年青人非常容易出現心煩、失眠，或是臉上起紅疹、臉上痘痘，這全是內火太旺、寒濕內擾引發，能夠 在薏米紅豆粥中再加百合花或蓮籽同煮，或是二種都加。

還可以試著在家里煮一碗火辣辣的姜糖水，用姜糖水的絕佳效應將身體的體內濕氣逼散出去，待到全身發表汗之后，癥狀馬上會有一定的減輕。

血壓薏苡仁大骨頭湯

原材料：豬脊骨500克、茨實50克、薏仁米30克、土茯苓（干）30克

作法：將豬排骨清洗干凈預留。茨實、薏仁米、土茯苓清洗預留。瓦煲內放加入適量，將豬排骨倒進。倒進茨實、薏仁米、土茯苓。開大火燒開。用飯勺將白沫子去掉，再開文火漸漸地煲1.5個小上下，熄火前5分鐘放鹽就可以。